4.需防秋燥傷身
雖然秋季的氣溫更舒適，但是空氣濕度低、氣候干燥，人體容易因?yàn)榍镌锒鴤帲绯龈煽?、咽干、上火和便秘等現(xiàn)象。
中秋過(guò)后如何養(yǎng)生
1.潤(rùn)燥湯
潤(rùn)燥是秋季養(yǎng)生的主要目的，潤(rùn)肺、潤(rùn)腸、降火，改善皮膚粗糙、干咳、上火、便秘和預(yù)防呼吸道疾病。秋季常見(jiàn)的潤(rùn)燥湯有山藥湯、雪梨湯、枸杞百合湯等。
2.食用粗糧
秋季的粗糧更為豐盛，包括紅薯、南瓜、大豆、綠豆等，飲食中適量的添加粗糧，可以防便秘、降血糖、控血脂、減肥、預(yù)防心血管疾病等。
3.補(bǔ)眠
隨著氣溫的降低，環(huán)境舒適度的提高，秋乏、犯困現(xiàn)象會(huì)越來(lái)越明顯?？梢酝ㄟ^(guò)早睡早起、延長(zhǎng)睡眠時(shí)間和午睡來(lái)緩解秋乏。并且，秋季充足的睡眠更有利于提高抵抗力。
4.動(dòng)一動(dòng)
秋后適量的運(yùn)動(dòng)有助于提高心肺功能、排解抑郁，同時(shí)因?yàn)榍锛救梭w代謝的減緩、出汗的減少，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善。提高代謝，促進(jìn)皮脂分泌，改善肥胖和皮膚粗糙。
5.泡泡腳
秋后養(yǎng)生可以每天進(jìn)行泡腳，正所謂“三天吃只羊，不如泡腳再上床”。泡腳有助于養(yǎng)陰潤(rùn)燥、防病、調(diào)節(jié)血壓、改善血液循環(huán)、安眠和解乏。
6.隨身攜帶衣物
中秋后各地的氣溫會(huì)有所不同，但總體會(huì)出現(xiàn)早晚涼的現(xiàn)象，身邊攜帶衣物一方面可隨時(shí)添減衣物，防止受涼而生病，另一方面可以用于中午的遮陽(yáng)。
7.瓜果慎吃
自古有“秋瓜壞肚”的說(shuō)法，原因一是秋季脾胃虛弱，胃腸道一時(shí)接受不了生冷食物的刺激而出現(xiàn)腹瀉。另一方面秋季氣溫雖然有所降低，但也是細(xì)菌易繁殖季節(jié)，食物不潔也是導(dǎo)致腹瀉的關(guān)鍵所在。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于中秋節(jié)之后的養(yǎng)生方法有了更加詳細(xì)的了解了，通常情況下，過(guò)了中秋之后，養(yǎng)生就會(huì)顯得尤為重要，上述內(nèi)容中已經(jīng)為大家介紹了中秋節(jié)后如何養(yǎng)生，以及介紹為何中秋后是養(yǎng)生黃金期，希望以上文章可以幫助到大家。
