說到辟谷，你想到了什么?道家?以前出現(xiàn)的新聞，在有錢人中傳播，向所謂的大師學(xué)習(xí)辟谷，學(xué)費(fèi)高的嚇人。說到道家，主要是辟谷源自于道家養(yǎng)生：不食五谷。在傳統(tǒng)的辟谷中，分為服氣辟谷、服藥辟谷兩種。服氣辟谷，通過絕食、調(diào)整身體氣息，變化呼吸，來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體，目前，這個(gè)被證實(shí)缺乏了科學(xué)依據(jù);而服藥辟谷，主要是不吃食物，特別是五谷雜糧，相應(yīng)的，在辟谷時(shí)，食用一些中草藥，以此來調(diào)整身體。針對(duì)各自身體，進(jìn)行針對(duì)性辟谷，有利于健康，過分夸大其功效，其實(shí)，并不太好。
并不是說，辟谷沒有益處的，科學(xué)的進(jìn)行，還是有益處的。
辟谷的益處?
排毒
明顯的，就是能把體內(nèi)毒素排出來，身體多余的毒素、廢渣排出，能去除脂肪、降低血液膽固醇，一旦腸道中聚集較多毒素，影響到腸道健康，損傷了內(nèi)臟。
健脾胃
服氣辟谷、服藥辟谷都是讓你控制食欲，減少食物食用量，相應(yīng)的，腸胃消化率、吸收營養(yǎng)會(huì)提高，能刺激內(nèi)臟器官，內(nèi)臟器官更活躍，對(duì)一些衰弱、老化的器官來說，通過辟谷能恢復(fù)其分泌能力，起到新生的作用。
預(yù)防心血管病
肥胖的身體，讓你害怕心血管疾病復(fù)發(fā)，為此，你會(huì)想著減肥，進(jìn)行辟谷，就是相應(yīng)的進(jìn)行節(jié)食，對(duì)降低血脂、逆轉(zhuǎn)了脂肪肝、延遲了，動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防心血管疾病。
如何辟谷比較好?
就時(shí)間來說，好的季節(jié)，在春天、秋天，溫度適宜，避免了冬天寒冷、夏天炎熱。
一次完整的辟谷，時(shí)間是七天，或者是14天，都是7的倍數(shù)，當(dāng)你選擇三天，其實(shí)，不能稱作辟谷，更多的稱作節(jié)食。
看到、聽到別人辟谷，很多人會(huì)在想，我適合辟谷嗎?在辟谷的時(shí)候，需要注意什么?
辟谷時(shí)，應(yīng)該注意什么?
多喝水
辟谷，不是不吃東西，要有選擇的吃，而就喝水來說，更是少不了。有經(jīng)驗(yàn)的人，會(huì)告訴你，在辟谷時(shí)，不要喝開水，喝礦泉水好，不乏一些人，每天喝七八瓶水。
忍住饑餓
既然選擇辟谷，就要堅(jiān)持住，很多時(shí)候，家人會(huì)不理解，會(huì)勸你吃東西，你要抵抗住誘惑。堅(jiān)強(qiáng)信念支持下，能幫你度過心理飲食的誘惑。
避免暈倒
在辟谷期間，出現(xiàn)饑餓感很常見，身體會(huì)更加消瘦、渾身無力、中氣不足，對(duì)于不能堅(jiān)持的人，一定要提前做好應(yīng)急準(zhǔn)備，以免造成大麻煩。
小編建議
對(duì)于辟谷，小編認(rèn)為因人而異，并不是說任何人都適合辟谷，根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行，要不然，不能進(jìn)行辟谷的人進(jìn)行辟谷無疑是會(huì)傷身。
同時(shí)，關(guān)于辟谷的好處，還在研究中，很多專家都不能確認(rèn)，要是違背身體、違背自然，那受傷的只有自己。
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