4、高鈣奶:并不比普通牛奶有用
大家在買牛奶的時(shí)候,常常會(huì)看到高鈣奶,其價(jià)格也比普通奶高出不少。營養(yǎng)師介紹,所謂高鈣奶只是在生產(chǎn)的時(shí)候,人為地額外添加了一些鈣,也就使得奶中的鈣含量高一些了。
實(shí)際上:普通牛奶中的鈣為乳酸鈣,吸收率較高,而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣,吸收率較低。高鈣奶喝了也不等于能將所含鈣成分完全吸收,其實(shí)普通牛奶也就夠了!
5、魚油:吃魚就夠了
各大保健品專柜,魚油永遠(yuǎn)是大花魁。真的那么好嗎?
實(shí)際上:既然魚油來自于魚,提純魚油并不穩(wěn)定,那么吃魚不是更直接有效嗎?答案是肯定的。除了魚油之外,魚還提供優(yōu)質(zhì)的蛋白以及維生素礦物質(zhì)等微量元素,魚肉中的飽和脂肪酸很低,這對(duì)于心血管健康也是極好的。
保健品是保健食品的通俗說法。它不是藥,沒有藥物的療效,在國家的法規(guī)中也明確注明,保健(功能)品是不以治療疾病為目的的。專家提醒:“不限量食用保健品也會(huì)對(duì)身體造成一定的危害?!?/p>
誤區(qū)一:將保健品當(dāng)藥吃
很多人片面聽信廣告宣傳,以為保健品對(duì)疾病有直接療效,混淆了保健品和藥品的功效,甚至去看病還抱著一堆保健品,這是如今對(duì)保健品理解的大誤區(qū)。
“保健品只能預(yù)防和調(diào)節(jié)身體的亞健康狀態(tài),如果不經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)就盲目服用,就會(huì)影響治療甚至加重病情?!睂<冶硎荆绻麑⒈=∑芬运幤沸问矫刻於糠?,一旦停用,往往會(huì)對(duì)服用者造成心理不適。
誤區(qū)二:多吃保健品有益健康
有的人覺得年紀(jì)大了,應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)身體了。親朋好友送,自己也買,認(rèn)為保健品吃得越多越好,結(jié)果造成過量服用。
專家提醒,人體對(duì)營養(yǎng)素的需求都有一個(gè)高承受值,一旦過量,就會(huì)導(dǎo)致總體比例失衡。所以服用保健品要適可而止,不可濫用。老年人要明確自身需要調(diào)補(bǔ)的臟腑和部位,人體有五臟六腑,一般調(diào)補(bǔ)宜以五臟為主,主要應(yīng)根據(jù)各臟器的生理功能進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。
誤區(qū)三:不超量服用就沒有危險(xiǎn)
有的人可能有病沒被發(fā)現(xiàn),也有的人有一些不良習(xí)慣,隨便服用保健品會(huì)產(chǎn)生很大影響。例如,長期酗酒,可能對(duì)肝臟已造成影響,若再服用深海魚油,就可能導(dǎo)致肝功能受損。
專家提醒,每個(gè)人的身體都有保持自我平衡的能力,不是所有的人都需要保健品。如果是一個(gè)健康的人,而且在正常的生活條件下,可以保持健康,就不需要服用保健品。
總結(jié):關(guān)于保健品,想必我們每個(gè)人都有那么幾瓶,但是,真的保健品就對(duì)身體好嗎?這個(gè)可不見得。上文中講述的內(nèi)容想必您在看完之后心里也有數(shù)了,服用保健品不要過于盲目,也不要過量,否則可能會(huì)對(duì)身體造成不小的傷害哦!