現(xiàn)在人們工作忙碌，常常會(huì)在周末睡懶覺(jué)，但是，如果您周內(nèi)加班比較多，那么，睡懶覺(jué)能夠保證休息，這是可以的，但是倘若您在平時(shí)也不是總加班，作息正常，但是，周末就想睡懶覺(jué)，這樣就要注意了，今天我們來(lái)聊聊，睡懶覺(jué)好嗎?
睡懶覺(jué)好嗎
很多人都習(xí)慣，到了休假的時(shí)候，常常都是睡懶覺(jué)，但是，懶覺(jué)睡得多了，竟會(huì)導(dǎo)致身體疾病纏身哦，那么，睡懶覺(jué)和您的身體健康，以及長(zhǎng)壽都是有關(guān)系的，那么，下面我們來(lái)看看，睡懶覺(jué)的幾個(gè)風(fēng)險(xiǎn)。
風(fēng)險(xiǎn)1：呼吸道、心臟和消化疾病
當(dāng)我們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，心跳會(huì)加快，那么，心肌的收縮力就會(huì)加強(qiáng)，從而心臟的排血量就會(huì)增加，那么，當(dāng)您在休息的時(shí)候，心跳、心肌收縮力以及排血量都是下降的，當(dāng)睡眠過(guò)多的時(shí)候，就會(huì)破壞心臟的休息和運(yùn)動(dòng)規(guī)律哦!
而且，如果您的睡眠過(guò)多，那就會(huì)導(dǎo)致身體處于休息狀態(tài)，感覺(jué)不到饑餓，此時(shí)就會(huì)錯(cuò)過(guò)吃飯的時(shí)間，從而就會(huì)打亂我們身體胃液的分泌規(guī)律，導(dǎo)致身體的消化功能受到影響，從而出現(xiàn)消化疾病哦!
風(fēng)險(xiǎn)2：中風(fēng)和糖尿病
美國(guó)的研究人員在對(duì)9萬(wàn)多名50～79歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年半的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠超過(guò)9小時(shí)的人，中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%。值得注意的是，睡眠時(shí)間是增大中風(fēng)危險(xiǎn)的獨(dú)立因素。
專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加。而血液黏稠度增加，就意味著容易誘發(fā)中風(fēng)等腦血管疾病。有關(guān)專家介紹，還有一項(xiàng)研究已經(jīng)表明，睡眠時(shí)間如果太長(zhǎng)，也有可能誘發(fā)糖尿病。
風(fēng)險(xiǎn)3：越睡越懶，智力下降
“一晚睡10個(gè)小時(shí)，為什么白天還是無(wú)精打采呢?”大部分人會(huì)認(rèn)為，消除疲勞就應(yīng)該多睡覺(jué)。其實(shí)，想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康的觀念，是完全錯(cuò)誤的。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力，甚至智力也會(huì)隨之逐漸下降。
一、睡懶覺(jué)會(huì)打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動(dòng)，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動(dòng)，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時(shí)生活較規(guī)律而到假期睡懶覺(jué)，會(huì)擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。
