二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關(guān)態(tài)，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以后還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，"黎明即起"是一種良好的生活習慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時睡覺，按時起床。
經(jīng)常睡懶覺的好處
第一，睡懶覺可以讓你的美夢延續(xù)好久，讓你睡得甜甜的，那么早上起來的心情就好多啦!
第二，起床后痛快地伸個懶腰，讓全身舒展開來，輕松全身筋骨，聽說這樣還有助于長高哦.
第三，當你睡完懶覺后，起床后別人肯定都忙了一陣了。當你看著人家都那么精神地工作，自己也肯定會很快地投入工作。
第四，睡懶覺的第四個好處就是，當你這幾天沒有休息好，可以趁這個時間好好補充一下所缺的睡眠女孩子多睡一點可以美容呀。
克服懶惰心理。睡懶覺的一個很大因素是你心理比較懶惰，做事情也缺乏激情，所以你總是喜歡躲在被窩里。如果你面臨這樣的問題，你可以選擇多運動，多參加一些社交活動，如果你是學生，則可以參加學生會讓自己每天都忙起來。
調(diào)好鬧鐘。很多人早上起不來的原因是太累了，由于昨天的工作量太大，導致第二天無法按時起床。遇到這種情況，你就要考慮調(diào)好鬧鐘了，這樣才可以讓自己按時醒來。
找到目標。每個人都有自己的人生目標，老師的目標是桃李滿天下，工程師的目標是建造出漂亮的房子，司機的目標是帶著乘客到他們想到達的地方，這就是我們各自的目標，只有每天都有目標在，那你就會為了這樣的目標起早床。
早睡早起。如果你能做到早睡，那你就離早起不遠了，因為只有今晚休息好了，明天早上才會精神百倍，才不至于睡懶覺。
睡前準備。現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，有很多人晚上應酬很多，都是吃飽喝足了才回家，還沒有洗澡便躺下睡著了，事實上這種狀態(tài)下是很難睡好的，這樣會讓你第二天起來感覺非常疲憊。還有很多人喜歡睡前聊天，結(jié)果聊完之后就很難入睡了，所以大家要有睡前準備。比如和一小杯水，刷牙洗臉，睡前半小時到外面走走等等。
總結(jié)：那么，睡懶覺是人們的本性，沒人不喜歡舒服的躺在床上，但是，如果您想要身體健康，就要適當睡眠，這樣的話能夠在白天精神飽滿，而且身體也會健康，如果您經(jīng)常睡懶覺，就會出現(xiàn)精神萎靡不振，經(jīng)?？雌饋頉]有精神哦!
