終于到了星期五，對(duì)于上班族來說，節(jié)后的工作讓他們非常疲憊，而對(duì)于剛開學(xué)的學(xué)生來說，習(xí)慣了寒假在家休息，到了學(xué)校上課就有點(diǎn)不適應(yīng)，所以周末成了他們休息的好時(shí)間。很多人在周末會(huì)睡懶覺，一睡就是大半天，不過周末睡懶覺并不能消除疲勞，反而會(huì)讓疲勞加重，使人越睡越困，而且還會(huì)影響健康。那么周末睡懶覺對(duì)身體有什么危害呢?
一、打亂人體生物鐘
生物鐘這個(gè)詞大家都聽過，但是有不少人并不明白生物鐘是怎么回事。其實(shí)正常的人體的內(nèi)分泌以及器官的活動(dòng)都是有一定的晝夜規(guī)律，這種生物規(guī)律負(fù)責(zé)調(diào)解人體的各種生理活動(dòng)，讓人白天精力充沛，晚上則負(fù)責(zé)睡眠，所以說生物鐘實(shí)際上就是腹中調(diào)節(jié)人體晝夜的生理活動(dòng)。
生物鐘的穩(wěn)定與睡眠有關(guān)，通常生活規(guī)律的人，生物鐘也是非常穩(wěn)定的，但是如果有周末睡懶覺的習(xí)慣，那么生物鐘就會(huì)被打亂，使人體內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常，人體的生理活動(dòng)也會(huì)受影響，使人出現(xiàn)白天精神不振、昏昏欲睡，晚上則精力充沛、不想睡覺，使人白天和黑夜變得混沌。
而周末習(xí)慣睡懶覺的話，到了周一早上，想要按時(shí)起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)難度很大，甚至需要借助好幾個(gè)鬧鐘以及其它外力因素才能起床，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)非常差，此時(shí)就會(huì)期待周末補(bǔ)覺，形成一個(gè)惡性循環(huán)。
二、導(dǎo)致全身無力
對(duì)于習(xí)慣周末補(bǔ)覺的人，一定有這樣的經(jīng)歷：周末睡懶覺起床后，整個(gè)人不僅還是會(huì)覺得困，而且全身無力，整個(gè)人像一灘“爛泥”，只有被窩才是喜歡呆的地方。其實(shí)周末睡懶覺一個(gè)顯著的危害就是讓人睡醒后會(huì)全身無力。
晚上睡覺的時(shí)候，身體也是需要放松的，正常規(guī)律的作息會(huì)讓肌肉比較放松，按時(shí)起床就會(huì)加快肌肉血液循環(huán)，使肌肉纖維增粗，讓人感覺到體力恢復(fù)了過來。
而周末睡懶覺的人，因?yàn)樗邥r(shí)間較平時(shí)要長(zhǎng)不少，導(dǎo)致肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于松弛狀態(tài)，肌肉的修復(fù)能力也會(huì)變差，身體的新陳代謝能力也變差，所以起床后才會(huì)感覺到全身酸軟無力，只想躺在被窩里不想動(dòng)。
這樣就會(huì)讓人整個(gè)周末都提不起精神做其它事情，想要利用周末時(shí)間去運(yùn)動(dòng)的人，也會(huì)因?yàn)槿硭彳洘o力而不愿意起床，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量驟減，身體也會(huì)越來越胖。
