酸奶的味道是比較獨特的，酸酸甜甜的味道讓我們非常的喜歡，很多時候人們會喜歡通過喝酸奶來補充營養(yǎng)，那么酸奶腎囊時候喝是好的呢?在日常的生活中喝酸奶時我們需要注意什么，經(jīng)常的喝酸奶對我們的身體有什么樣的好處呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
酸奶什么時候喝好
酸奶現(xiàn)在已經(jīng)成為我們?nèi)粘５纳钪胁豢扇鄙俚囊粋€部分了，在喝酸奶時候我們也是需要注意的，那么什么時間喝是好的呢? 一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果佳。人在通常狀況下，胃液PH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。
我們在吃完飯后喝酸奶也是有一四年過的好處，但是我們不能盲目的喝，在飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH 值會上升到 3—5，這時喝酸奶， 對吸收其中的營養(yǎng)有利。另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸 奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激， 讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
在晚上的時候我們也會習慣性的喝酸奶，其實在晚上喝酸奶的話，補鈣的效果是好的，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影 響鈣吸收的因素也較少。
1、對兒童的益處
近百年研究報告指出，雙歧桿菌合成維生素B1、B2、B6、B12、K，煙酸及葉酸等供給人體營養(yǎng)，促進蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)(微量元素)的消化吸收，改善營養(yǎng)不良，幫助發(fā)育，增強體質(zhì)，提高免疫力，減少便秘、腹瀉、厭食、偏食、消化不良等疾病的發(fā)生，聰明的媽媽讓孩子遠離添加劑，多一份天然綠色，每天喝雙歧桿菌釀制的酸奶讓孩子更聰明、健康。
2、對婦女的益處
常喝酸奶，維護陰道微生態(tài)平衡，對陰道炎、尿道炎、尿道感染滴蟲病等有一定消解作用。
常喝酸奶，婦女甭愁乳腺腫塊、乳腺癌。還有助于防止脫發(fā)，促進頭發(fā)再生。長期喝雙歧桿菌釀制的酸奶可解決女性困擾。
3、對中老年的益處
預(yù)防和緩解糖尿?。浩咸烟鞘且嫔膼邸Ｈ绻車写罅科咸烟堑脑挘嫔踔敛慌銎渌穷?。因此，如果體內(nèi)有大量益生菌存在，那么在體內(nèi)輸送的葡萄糖就會減少，血糖指數(shù)自然就會下降。血糖下降以后，肝臟用來轉(zhuǎn)化為脂肪的肝糖也減少，體重也得以控制。
降低高血壓和膽固醇，預(yù)防冠心?。阂嫔鷮徑夤谛牟〖捌湎嚓P(guān)病癥均有相當大的作用。據(jù)研究，高血壓與鈣攝入量不足有關(guān)。酸奶含鈣量高，會促使尿鈉排出增多，使血壓下降。此外，酸奶富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有利于維持血管彈性，可防止血管損傷，預(yù)防腦溢血的發(fā)生。雙歧桿菌酸奶能降低人體血清膽固醇，每天飲720克酸奶，一周后能使血清膽固醇明顯下降。
預(yù)防骨質(zhì)疏松：雙歧桿菌將牛奶鈣質(zhì)合成乳酸鈣，能將鈣質(zhì)吸收提高90%以上，雙歧桿菌還會幫助吸收其他鈣質(zhì)，長期飲用酸奶能避免骨質(zhì)疏松和骨折。
4、對年老體弱病人的益處
酸奶可以降低膽固醇，對手術(shù)后、急慢性病人、久病初愈、大病初愈、腸胃疾病、老弱多病者、肝炎和肝硬化患者，多喝含雙歧桿菌的川秀菌粉釀造的酸奶十分有益，對身體恢復有著其他食物不能代替的作用。
5、養(yǎng)胃護腸
百病皆由吃引起，健康還得從腸內(nèi)開始。雙歧桿菌主要功能促進食物消化，吸收利用，維持腸道正常功能，抑制有害菌，保護胃腸道不受致病菌和毒素的侵害，緩解胃腸道疾病。對腹瀉，便秘，結(jié)腸炎，脹氣，胃腸炎，慢性胃炎，胃酸，胃腸道腫瘤都有預(yù)防和緩解作用。益生菌能保持胃腸道健康，因而能延長生命。
