大家都知道泡腳對身體特別好,能夠促進身體的血液循環(huán),幫助緩解壓力,促進新陳代謝,還能夠幫助睡眠。今天我們就來具體的研究一下,泡腳有哪些的好處?泡腳還有什么壞處?有哪些要注意的事項?用泡腳減肥有效嗎?再推薦幾個中醫(yī)泡腳的藥房。一起來看一下吧。
在我國的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論上認為,五臟六腑的自足三陰經(jīng)脾、肝、腎)始,踝部以下有66個穴位。在冬天寒冷的天氣導(dǎo)致腳部的血管會收縮,導(dǎo)致血液的運行發(fā)生障礙。會誘發(fā)多種身體疾病。用熱水來泡腳能夠改善局部的血液循環(huán)。祛除身體寒冷,促進代謝,起到養(yǎng)生的作用。
按照醫(yī)學(xué)上的解釋,腳底有我們?nèi)梭w許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán),二來可以刺激這些穴位,使我們?nèi)梭w達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的佳時刻。
泡腳可促進新陳代謝,加強體內(nèi)循環(huán),輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。另外,泡腳還可以促進腳底的血液循環(huán),人體的腳底長期處于身體的底部,在冬季微循環(huán)是很不充分的,泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
不過,要注意的是,泡腳的水溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。需要的話,可以在溫水中加入2大匙鹽巴,因為鹽有消炎殺菌、通大便的效果。還有就是,飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后,人體內(nèi)大部分血液都流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此,好吃完飯過1小時后再洗腳。
有的人認為泡腳只有好處沒有壞處,這種說法其實是錯誤的。任何事情都是有兩面性的,泡腳也是。不過在于利大于弊。泡腳的壞處這兩個特出的就是會造成皮膚的痕癢、心血管的超負荷等情況。
泡腳的壞處及注意事項:
1、泡腳有可能造成心虛管超負荷以及皮膚的瘙癢癥。
泡腳的時間不能太長,好控制在15--20分鐘,如果時間過長,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,體內(nèi)血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥,皮膚在熱水中浸泡時間過長,還會導(dǎo)致皮膚過于干燥,容易得皮膚瘙癢癥,因此不論是哪個年齡段的人士泡腳,結(jié)束以后好使用一定的潤膚產(chǎn)品,讓皮膚保持一定的水分。
2、泡腳可能會導(dǎo)致器官供血不足。
在泡腳的時候水的溫度不嗯呢臺套。很多人覺得在承受范圍內(nèi),水溫越高越好。其實并不是這樣的,泡腳水溫度好在50度以下。要求熱而不燙。感受水溫好就是用腳去感受。如果水溫過高的話,腳上的血管容易過度的過賬,使得身體的血液更多的流淌下肢。反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
3、泡腳可能會造成人的營養(yǎng)不良
飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,因為它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良。
另外,要注意的就是泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。泡腳好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。
泡腳減肥有效嗎
你知道泡腳也能減肥嗎?泡腳減肥是減肥中一種比較舒適的方法,不費力氣不用挨餓還很舒服。通過用熱水泡腳促進全身血液循環(huán),加速代謝,對于下半身肥胖的人來說效果更是顯著。