大家都知道泡腳對(duì)身體特別好，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助緩解壓力，促進(jìn)新陳代謝，還能夠幫助睡眠。今天我們就來(lái)具體的研究一下，泡腳有哪些的好處?泡腳還有什么壞處?有哪些要注意的事項(xiàng)?用泡腳減肥有效嗎?再推薦幾個(gè)中醫(yī)泡腳的藥房。一起來(lái)看一下吧。
在我國(guó)的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論上認(rèn)為，五臟六腑的自足三陰經(jīng)脾、肝、腎)始，踝部以下有66個(gè)穴位。在冬天寒冷的天氣導(dǎo)致腳部的血管會(huì)收縮，導(dǎo)致血液的運(yùn)行發(fā)生障礙。會(huì)誘發(fā)多種身體疾病。用熱水來(lái)泡腳能夠改善局部的血液循環(huán)。祛除身體寒冷，促進(jìn)代謝，起到養(yǎng)生的作用。
按照醫(yī)學(xué)上的解釋?zhuān)_底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來(lái)可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來(lái)說(shuō)，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的佳時(shí)刻。
泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。另外，泡腳還可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長(zhǎng)期處于身體的底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
不過(guò)，要注意的是，泡腳的水溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。需要的話，可以在溫水中加入2大匙鹽巴，因?yàn)辂}有消炎殺菌、通大便的效果。還有就是，飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。
有的人認(rèn)為泡腳只有好處沒(méi)有壞處，這種說(shuō)法其實(shí)是錯(cuò)誤的。任何事情都是有兩面性的，泡腳也是。不過(guò)在于利大于弊。泡腳的壞處這兩個(gè)特出的就是會(huì)造成皮膚的痕癢、心血管的超負(fù)荷等情況。
泡腳的壞處及注意事項(xiàng)：
1、泡腳有可能造成心虛管超負(fù)荷以及皮膚的瘙癢癥。
泡腳的時(shí)間不能太長(zhǎng)，好控制在15--20分鐘，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來(lái)就干燥，皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個(gè)年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后好使用一定的潤(rùn)膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。
2、泡腳可能會(huì)導(dǎo)致器官供血不足。
在泡腳的時(shí)候水的溫度不嗯呢臺(tái)套。很多人覺(jué)得在承受范圍內(nèi)，水溫越高越好。其實(shí)并不是這樣的，泡腳水溫度好在50度以下。要求熱而不燙。感受水溫好就是用腳去感受。如果水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度的過(guò)賬，使得身體的血液更多的流淌下肢。反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。
3、泡腳可能會(huì)造成人的營(yíng)養(yǎng)不良
飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，因?yàn)樗鼤?huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。
另外，要注意的就是泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。泡腳好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水以保持這個(gè)溫度均勻。
泡腳減肥有效嗎
你知道泡腳也能減肥嗎?泡腳減肥是減肥中一種比較舒適的方法，不費(fèi)力氣不用挨餓還很舒服。通過(guò)用熱水泡腳促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速代謝，對(duì)于下半身肥胖的人來(lái)說(shuō)效果更是顯著。
