長時間不運動,猛然間,你開始運動,心跳加快、呼吸加速,你感覺喘口氣都那么的困難,當然,這樣的情況,屬于正常情況。但在生活中,你會遇到這樣的事情,即使沒有做重活兒,也沒有高強度的運動,也會感覺到心跳加速,對于一些有經驗的人,會拿出測血壓儀器,檢測中發(fā)現(xiàn),血壓波動太快了。
正常情況下,通過了解心跳、心率,能讓你及時的了解身體健康。但是,當心跳加快、感覺到心慌時,需要引起你的重視,這樣的情況,可能會有大麻煩。
生理性導致
首先,要考慮生理性導致的心跳加快、心慌,這樣的情況,例如,我們從事體力勞動,用力過猛、過度疲勞。
也可能是情緒的變化,例如,興奮、恐懼、激動,也會造成心跳加快。
同時,不恰當的生活作息,也會造成心跳加快,例如,抽煙、喝酒、喝咖啡,會造成心率過快,影響到健康。
藥物導致
藥物,不僅會治病,而且會致命。當你亂吃藥、錯誤的吃藥,對健康有非常大的影響,藥物進入身體,會影響到心跳,造成心跳加快。
例如,麻黃素、腎上腺素,都會造成交感神經,進而會影響到心跳波動。
疾病導致
更多的時候,你會考慮疾病導致的心跳加速。例如,心臟疾病,其中包括:心力衰竭、心肌炎、心肌病、急性心肌梗塞等,這些病癥都會造成心跳加快,甚至會引起休克,讓你丟命。
而其它病理性病癥,也會造成心跳加快,例如,缺氧、貧血癥、甲狀腺亢進,都會造成心跳加速,讓你有心慌的感覺。
正常的心跳是多少?
健康的身體,心跳速度一般在60—100次,這樣的心跳次數,是健康的。當然,并非高于100次、低于60次,就是心臟病變。
有些時候,經常鍛煉的人,高強度運動下,會讓你的心率低于60次。
這樣的心慌,要特別小心
出現(xiàn)了這樣的心慌,你要多重視,例如,突然出現(xiàn)心悸,隨后意識全部消失。出現(xiàn)心悸,呼吸非常困難,不能平臥,應該坐起身來。
心跳加速異常,是一件糟糕的事情,需要我們做好保健,那么應該怎么做呢?
清淡飲食
飲食,要清淡,對于油炸、高脂肪、高膽固醇食物,要少吃,多吃魚,能避免冠心病的發(fā)生。
戒煙
堅持不抽煙,煙草對心臟有傷害,會毒害心血管內皮細胞,影響到心肌運行,造成心肌肥大、變厚,影響到了心臟的正常舒張。
堅持運動
不是說讓你不運動,也不是說你高強度的運動,好是輕緩的運動,例如,慢跑、散步,都是非常好的,能鍛煉心臟,促進身體保健。
關于心跳加快,出現(xiàn)心慌、心悸就說這么多,希望你能多重視,科學合理的促進保健,才能讓身體更健康。
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