降火食物
要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
上火的原因到底是什么
引起“上火”的原因很多,除了氣候因素外,情緒波動(dòng)、勞累過度、飲食不當(dāng)、消化不良等其他因素都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“熱”的癥狀,如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專家認(rèn)為,都市生活容易導(dǎo)致“熱氣”的原因有三類:
休息不夠
中醫(yī)理論認(rèn)為,休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn),不過這種火氣是虛火而非實(shí)火,這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物,很可能會(huì)導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。
飲食不當(dāng)
如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等,這些東西本身就是些熱性食物,過量進(jìn)食又會(huì)造成消化不良,食物積聚在消化道內(nèi),也會(huì)導(dǎo)致“熱氣”。
情緒失調(diào)
都市生活壓力大,白領(lǐng)階層尤甚。中醫(yī)有“七情化火”之說,意思是憂郁、憤怒、思慮過度等都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火”。
我們平時(shí)的生活中一定要注意自己的飲食和一些生活的習(xí)慣,這些是直接的能夠影響我們的身體健康的行為,我們一定要好好的注意起來,平時(shí)健康的生活習(xí)慣對(duì)我們來說才是能夠做到健康身體的必須。
結(jié)語:上火之后很容易影響心情,因?yàn)樯匣饡?huì)讓人很不舒服。還容易引發(fā)一些并發(fā)癥,口舌生瘡,口干舌燥,便秘等等。影響美觀,影響健康都是有可能的,所以大家平時(shí)要注意上火的原因,盡量飲食規(guī)律,作息規(guī)律,減少上火的可能。健康生活,快樂生活!