順序對一些事情至關重要,比如洗澡時你是先脫衣服再下水,還是躺在浴缸里后再脫衣;可對于另外一些事情就顯得不足為道,比如早起刷牙,你是先刷牙后吃早飯,還是吃完早飯之后再刷牙。
面對后一個問題時,很多人的習慣都是先刷牙后吃飯。他們充足的理由相信這么做才是正確的。事實果真如此嗎?也有相當數(shù)量的人是先吃飯后刷牙的擁躉者,他們同樣相信,自己的做法才更健康科學。
首先,如果飯前刷牙,將無法清除口腔中留下的早餐殘渣,這會給細菌的滋生留下溫床,以食物殘渣為營養(yǎng)來源的各類細菌大量的滋生,會給我們的牙齒、口腔帶來各種問題。而飯后再刷牙,能及時清除早飯殘渣,有效地避免這一情況。
再者,飯后刷牙,可以清除早餐可能給口腔帶來的異味,讓我們保持清新的口氣,避免尷尬的出現(xiàn)。
而大多數(shù)先刷牙后吃飯的人則認為,經(jīng)過一夜的睡眠,即便是昨晚睡前刷過牙了,由于睡眠中呼吸的緣故,口腔內勢必會滋生大量的細菌。這時不加以清理直接進食,很不衛(wèi)生。再者,起床后口腔內黏膩干澀,刷牙可以滋潤口腔,幫助打開食欲。
雙方各執(zhí)一詞,到底哪一種做法更為科學健康呢?其實,無論是選擇哪一種順序刷牙,只要在早上刷了就都是健康的做法,沒有哪一種更為健康,根據(jù)自己的習慣進行選擇即可。
對于先刷牙支持者所提出的細菌問題,其實是多慮了,即便口腔中的一些細菌隨著早餐一起進入胃部,在胃酸作用下,也絕不會有存活的機會。因此,早起之后先喝杯水,滋潤一下口腔,接著吃早餐,之后再刷牙完全沒有問題。
順序沒有問題,可很多人的刷牙方式去存在很大的問題,下面就為大家列舉一些刷牙發(fā)注意事項,幫助大家掌握正確的刷牙方式。
牙刷盡量選擇圓鈍形、小頭、軟毛的牙刷,這能有效避免刷牙過程中對牙齦、口腔造成的意外傷害。再者,牙刷不能長時間使用,至少每兩個月?lián)Q一次。
牙膏的使用也很關鍵,不要過量使用所謂亮白、消炎等類型的藥物牙膏,他們會對口腔內的生態(tài)平衡造成破壞,不利于口腔健康,再者,牙膏使用量也不宜過多,一次擠出過多的牙膏進行清理,會增加身體氟的含量,誘發(fā)氟斑牙。
刷牙一定要采取豎刷法,刷毛與牙齒表面形成45度角,輕輕做小圓弧狀來回刷,齒縫、牙齒咬合面都不能遺漏;記得先刷牙齒外表面,再刷咬合面,后刷內側和舌面。
掌握了這些刷牙方式,相信大家一定能刷出一口好牙。