很多人在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，那么為什么會(huì)怕冷?導(dǎo)致怕冷的原因有哪些呢?冬天怕冷怎么辦?有什么方法可以調(diào)節(jié)怕冷的癥狀的呢?在日常的飲食方面，冬天怕冷吃什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
為什么會(huì)怕冷
我們的身邊應(yīng)該經(jīng)常會(huì)遇到許多怕冷的人。當(dāng)我們還穿著比較薄的衣服的時(shí)分，那些人就已經(jīng)穿上了很厚的衣服了，對(duì)于這種狀況，導(dǎo)致是什么原因引起的呢?
1、氣虛、血虛
怕冷的一個(gè)很關(guān)鍵的原因就是氣血和血虛的情況，因?yàn)檫@種情況是很容易引起怕冷的情況的發(fā)生的，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào)，希望大家能夠注意一下。
2、新陳代謝慢
身體推陳出新的緩慢也會(huì)導(dǎo)致冰冷狀況的發(fā)生的。由于這種狀況會(huì)導(dǎo)致熱量的開釋會(huì)呈現(xiàn)一些問題，后身體的一些神經(jīng)的機(jī)能就會(huì)變得緩慢。
3、運(yùn)動(dòng)少
人們的運(yùn)動(dòng)量減少的時(shí)候，身體的機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)循環(huán)不良的情況，這樣產(chǎn)生的熱量會(huì)更少，由于身體機(jī)能的長(zhǎng)期冬眠，從而導(dǎo)致全身發(fā)冷，尤其是手腳的部位。
4、甲狀腺素分泌不足
和男人相比起來(lái)。女人更為怕冷，首要是因?yàn)榕擞性陆?jīng)的原因，如果女人每天沒有攝入適量地鐵，就會(huì)缺鐵和甲狀腺素排泄缺乏，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的效果，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加速，添加熱量。而甲狀腺素排泄缺乏時(shí)，因?yàn)楫a(chǎn)熱少，所以怕冷。
冬天怕冷怎么辦
起居調(diào)養(yǎng)
自從立冬之后，天氣慢慢變得更加寒冷了，因此我們?cè)谄鹁臃矫嬉⒁庹{(diào)整，保證充足的睡眠，這樣的話有利于陽(yáng)氣的潛藏，讓您的身體更加健康，因此，在冬天注意要早睡，不要熬夜，并且要注意不要經(jīng)常在睡前喝冷水哦!
同時(shí)，睡前要用熱水泡腳，因?yàn)槟_不僅是足三陰經(jīng)(注：足三陰經(jīng)是指足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)(注：足三陽(yáng)經(jīng)是指足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng))的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位。
因此，睡前熱水泡腳可以達(dá)到安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前后天氣仍不太冷，但早晚氣溫會(huì)明顯下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺時(shí)，皮膚腠理疏松，更容易感受外邪而發(fā)病，多見感冒、咳嗽等癥。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
到了冬天，人們的身體處于一種停滯的狀態(tài)，或者說(shuō)說(shuō)身體肌肉等等都因?yàn)榧竟?jié)原因，而導(dǎo)致僵硬，這個(gè)適合不要做一些過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可能選擇比較靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)，比如太極，做到微微出汗即可，不要過度運(yùn)動(dòng)哦!
運(yùn)動(dòng)時(shí)，要選擇在向陽(yáng)的地方進(jìn)行，如操場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等，早上運(yùn)動(dòng)不宜過早，要等日出見陽(yáng)光后才運(yùn)動(dòng)，以防陰氣太重?fù)p傷陽(yáng)氣。
冬天怕冷吃什么
冬天的飲食也是需要格外注意的，如果您過多的吃一些寒冷的食物，那可能就會(huì)導(dǎo)致您感覺比較冷一些，那么，如果您吃一些溫暖的食物，就會(huì)保證體內(nèi)的溫度，并且讓您更加的溫暖，在這個(gè)冬天不怕寒冷侵襲，下面我們一起來(lái)看看吧!
辣椒促進(jìn)新陳代謝
冬天吃辣椒能促進(jìn)新陳代謝，有助暖身，對(duì)受寒導(dǎo)致的腹痛、腹瀉有緩解作用。辣椒還可以促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲，手腳發(fā)涼、容易貧血的人可以適當(dāng)多吃。吃辣要量力而行，不能吃辣的人，在炒菜中加點(diǎn)紅辣椒或青辣椒絲、剁辣椒即可。
