俗話說(shuō)，人老腿先老，衰老難以面對(duì)，察覺(jué)到衰老，無(wú)能為力，是一種糟糕感受。而腿部率先衰老，需要大家多注意，在冬天，溫度降低，人們會(huì)說(shuō)老寒腿、關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)。到底是怎么回事?應(yīng)該如何保護(hù)，你需要多注意。
為何會(huì)這樣?
進(jìn)入老年，器官開始衰老，骨關(guān)節(jié)也如此，在平時(shí)，骨關(guān)節(jié)使用多，是負(fù)荷大器官，相應(yīng)的磨損很強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)勞損過(guò)度，表現(xiàn)出下肢沉重、膝蓋僵硬，簡(jiǎn)單的步行，都是那么的困難。你不由的感慨，人老了，啥都不行了。
寒冷的冬天，即使穿著秋褲，但是，絲絲涼風(fēng)還是會(huì)吹進(jìn)褲子里，腿部感受到?jīng)鲆?，時(shí)間一長(zhǎng)，也會(huì)很糟糕，讓你腿腳冰涼，愛(ài)美的女性，根本不會(huì)穿秋褲，一條薄褲過(guò)寒冬，還是很常見的，這樣的做法，小編不贊同，相比美麗，健康才是重要的。
寒冷的冬天，很多人出現(xiàn)賴床，不想早起，小編可不建議，好要按時(shí)起床，同時(shí)，開始運(yùn)動(dòng)，夏練三伏、冬練三九，這才是運(yùn)動(dòng)達(dá)人。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，能讓腿部適應(yīng)外面的寒冷，在運(yùn)動(dòng)中，得到了強(qiáng)健作用。
相對(duì)來(lái)說(shuō)，劇烈運(yùn)動(dòng)，比不上有氧運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你呼吸急促，冬天是不可取的，輕緩的有氧運(yùn)動(dòng)，例如，步行在較短時(shí)間，幫你緩解身體，能促進(jìn)身體健康。
在冬天登山運(yùn)動(dòng)，小編不建議，一來(lái)冬天登山，沒(méi)有美景觀賞，二來(lái)處于山頭，風(fēng)力較重，損傷膝關(guān)節(jié)，會(huì)在爬山時(shí)，磨損膝關(guān)節(jié)，對(duì)腿部傷害更大。
其次，在出行時(shí)，特別是騎自行車、電動(dòng)車出行時(shí)，可以戴著護(hù)膝，能保護(hù)膝蓋，避免膝蓋，受到寒氣入侵。
然后，可以按摩腿部，在按摩腿部時(shí)，能刺激血液循環(huán)，促使下肢更溫暖，預(yù)防靜脈曲張、肌肉萎縮。
后，冬天泡腳不可少，泡腳非常重要，學(xué)會(huì)科學(xué)的泡腳，能促進(jìn)健康，在泡腳時(shí)，還要按摩腳底板，例如涌泉穴，能起到保暖、養(yǎng)腎作用。相應(yīng)的，腳部溫暖了，腿部不會(huì)感覺(jué)冷，幫你保暖腿部，全身都不冷。
冬天腿部寒冷，需要大家多注意，合理的保健，避免腿部先老去，不再出現(xiàn)腿先老的情況，同時(shí)，通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)、外出出行保暖、按摩、泡腳等方式，讓你腿腳更保暖，從而獲得健康。
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