這幾天,全國流感高發(fā),各個(gè)醫(yī)院,前來治病患者,實(shí)在是太多太多。在疾病統(tǒng)計(jì)中,今年流感病毒,與往年相比較,達(dá)到高峰水平,目前,還在上升階段,不僅是孩子,很多成年人,也受到病毒感染,表現(xiàn)出發(fā)熱、頭痛、肌肉無力、咳嗽等情況,對一些嚴(yán)重患者,還可能出現(xiàn)肺炎,急性呼吸窘迫、休克等,為此,預(yù)防流感,接種疫苗,是很多人會做的事情,那么,在這個(gè)特殊時(shí)期,除了接種疫苗外,還需做哪些事情?
個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,你真的做到位了?
疾病的出現(xiàn),衛(wèi)生習(xí)慣,是很多人經(jīng)常說的,但是,不少人忽視,卻不想,這樣的做法,是糟糕的事情,保持良好個(gè)人習(xí)慣,是一件重要事情,能有效預(yù)防疾病。
在保持習(xí)慣時(shí),勤洗手,顯得不可或缺,例如,飯前便后要洗手,洗手時(shí),好用香皂清洗。
經(jīng)常打噴嚏,好準(zhǔn)備紙巾、手帕,同時(shí)在這之后,要經(jīng)常洗手,避免接觸到眼睛、鼻子、嘴巴。
適當(dāng)?shù)腻憻?,很重?/strong>
生活中,提高免疫力,也能避免疾病,抵抗病毒侵襲,例如,慢跑、步行、打太極等,這些運(yùn)動,看似很輕緩,可比你不運(yùn)動、劇烈運(yùn)動好多了,能提高免疫力。
合理的休息,你有嗎?
關(guān)于休息,很多人真的不足,睡眠不足,長時(shí)間熬夜,或是忙于加班,或是忙于應(yīng)酬,總之,這些事情,對健康有隱患,相應(yīng)的免疫力,會下降很多,不要熬夜,科學(xué)的睡眠,能讓你保持精力,充沛的精力,能抵抗外邪。
不亂吃藥
生病了,自己找藥吃,看似沒有什么,其實(shí)有大麻煩。感覺到不舒服,會想服用抗生素,殊不知,服用抗生素,能殺死細(xì)菌,但是,對于感冒、流感引發(fā)的病毒,卻不能殺滅。相反,是藥三分毒,錯誤的服藥,還可能有大麻煩,破壞體內(nèi)微生物。
生病了,有人會這樣,嚼維生素C片,但是,在研究中發(fā)現(xiàn),效果并不可靠。
多喝水
避免生病,多喝水,顯得很關(guān)鍵,前提是要自己準(zhǔn)備一個(gè)水杯,不要和家人共用。
人多的地方,不要去
外出時(shí),不要去,人群密集的地方,那些地方,空氣糟糕,呼吸道有損傷,會讓你感染上較多的細(xì)菌,無疑很糟糕。
流感肆掠,如何預(yù)防很關(guān)鍵,按照上述方法,能幫助你保健,希望大家多注意,在流感嚴(yán)重時(shí),這樣保健,能更好維持健康,避免因流感加重,而傷害到身體。
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