做法：將小米用清水清洗干凈，蘋(píng)果去皮切成塊。將小米和蘋(píng)果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續(xù)小火煮至10分鐘即可。
大眾祛濕茶
食材：大眾祛濕茶1包、清水適量。
做法：先把大眾祛濕茶用水沖洗一遍，然后再浸泡10分鐘。然后才放在爐上大火煮開(kāi)5分鐘。轉(zhuǎn)小火一直煲1小時(shí)，即五碗水煎成一碗就可以啦。
紅豆蓮藕湯
食材：蓮藕1節(jié)、紅豆100g、清水適量。
做法：將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘。蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。大火煮滾后，整鍋倒入預(yù)先預(yù)熱好的電燉鍋內(nèi)。蓋鍋蓋，大火燉2小時(shí)，喜歡咸的可以下鹽調(diào)味，吃淡的無(wú)須下鹽。
紅豆是對(duì)于去濕氣非常好的一種食材，生活中，有很多的紅豆食療，都是可以幫助去除過(guò)多的濕氣的。接下來(lái)我們接著看一下還有哪些食療方。
薏米仁紅豆湯
食材：紅豆30g、薏米30g、紅棗6個(gè)、水適量、紅糖適量。
做法：薏米、紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右。大棗洗凈用清水泡10分鐘。紅豆薏米倒入鍋里加適當(dāng)清水。大火燒開(kāi)，中火煮，直到紅豆開(kāi)花，加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調(diào)紅糖食用。
紅豆花生米鳳爪湯
食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生姜適量、八角適量。
做法：紅豆與花生米提前泡發(fā)，將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生姜一塊、八角一個(gè)，將水煮開(kāi)，撈出雞爪與龍骨，用清水洗凈浮沫，棄生姜、八角不用。將洗凈的雞爪、龍骨放入高壓鍋，倒入紅豆及花生米，加適量清水，加蓋，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉25分鐘。開(kāi)蓋，加適量食鹽，紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。
結(jié)語(yǔ)：日常生活中，要注意關(guān)注自己的身體變化。若是出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)找出原因來(lái)解決。體內(nèi)的濕氣過(guò)重，主要是由于脾胃失調(diào)的原因。在生活中，我們可以用一些食療的方法，來(lái)幫助解決濕氣過(guò)重的問(wèn)題。
