在我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常會有吃東西不消化的情況發(fā)生，那這時候我們應(yīng)該怎么辦呢，在不消化的時候吃什么才能有助于消化呢，大家不要著急，接下來就和小編一起去了解一下吧。
吃東西不消化感覺堵著怎么辦
1、早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調(diào)理腸胃這個方法特別適合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益于腸胃的吸收。】有利于健脾胃,通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理,按此方法晚上睡前喝。
2、吃飯也就是正餐,一定要有規(guī)律,一些人的胃病是怎么來的,就是暴食暴飲造成的,本來挺好的一個胃給弄環(huán)了,不是有這么句俗語【前30年胃養(yǎng)人,后30年人養(yǎng)胃】這是前車之鑒,我們不要這樣,吃飯要吃八分飽,正常人吃十分飽胃就受不了,別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規(guī)律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影響,吃飯時做到細(xì)嚼慢咽,可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、買山楂干或曬干的山楂,直接泡水喝。如果是曬干的山楂,泡前切開好。
4、按摩對腸胃的調(diào)理。按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼為中心,面積先小后大,手法先輕后重,先慢后快,順時針方向繞肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈,多于一百圈更好。同理,然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。早晨起來按摩腹部前,好先喝碗溫開水,按摩腹部再增加一百圈為好。由于按摩腹部可以促進(jìn)腸胃的消化吸收,所以長期堅持就一定能收到很好的效果。
1、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得,喝了它不但能開胃,還可以助消化,特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效,尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩作用。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹,有增強(qiáng)胃動力的作用。
2、山楂
我們都知道山楂其實是有開胃的作用的，但在吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸,也是可以起到住消化的作用的。因為山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%,可促進(jìn)腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。
3、菠蘿
因為菠蘿中含有一種營養(yǎng)物質(zhì)種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它進(jìn)入人體后能夠分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),那經(jīng)常消化不良的朋友,可以在飯后可吃點菠蘿。
