4、蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷,對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎癥。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。
5、蘋果
大多數(shù)人都知道蘋果是有助消化的。因?yàn)樘O果熱量低,含豐富的膳食纖維果膠。但是偏高是不含熱量,只是從人體經(jīng)過,排出太歪的時(shí)候還會帶上人體內(nèi)的脂肪、油脂在幫助刮油、減輕體重的同時(shí),還會令皮膚更加光亮潤澤。
6、西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長,可治療口角炎。
7、獼猴桃
蛋白質(zhì)不消化會導(dǎo)致大腸內(nèi)毒素聚集,導(dǎo)致脹氣、放屁和口臭等多種問題。有研究證實(shí),獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質(zhì)。獼猴桃中的膳食纖維可促進(jìn)腸道益生菌生長,其中的酚類物質(zhì)可有效遏制腸道不良細(xì)菌的繁殖,顯著提高益生菌水平。
8、鳊魚
鳊魚又稱武昌魚,屬河魚,因頭小、身子扁寬而得名。鳊魚大的功能是助消化,積食、消化不良的老人可以適當(dāng)多吃。精神困倦、不想吃飯的時(shí)候,喝點(diǎn)鳊魚湯可以增加食欲。但是,腸胃比較脆弱、愛拉肚子的老人應(yīng)盡量少吃。
9、甘草茶
美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn),甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效。其原因是甘草既可促進(jìn)胃壁愈合,又能抑制胃部有害菌的生長,減少炎癥。
10、白蘿卜
白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶,這兩物質(zhì)有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化,防止皮下脂肪的堆積,同時(shí)也有促進(jìn)排便的功能。
11、橘皮
橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動。取大棗5個(gè),炒焦,然后再取鮮橘皮20克,一起放進(jìn)杯中,沸開水沖泡,當(dāng)茶飲用,飯后飲,可治療消化不良。
12、食醋
在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后,喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用,因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等,能刺激大腦神經(jīng)中樞,使消化器官分泌大量消化液,增強(qiáng)消化功能。
結(jié)語：通過文章我們了解到吃東西不消化感覺堵著的話，在早上可以喝點(diǎn)蜂蜜水，能夠有效的緩解，另外三餐一定要有規(guī)律，不能一頓吃一頓不吃，這樣對我們， 的腸胃會造成很大傷害的。
