腸鏡后多久能吃東西 保護腸胃這樣做

  腸鏡的痛苦相信大家都有所了解,在腸鏡做完之后多久能進食也成了很多人都在關注的話題。今天小編給大家講講腸鏡后多久能吃東西、保護腸胃的方法有哪些以及傷胃的食物都有哪些。

  腸鏡后多久能吃東西

  腸鏡檢查實際上并不會造成腸道損傷,一般來說,超過6到8個小時,可以正常進食,在這個時候,并不需要什么特殊的注意,只要避免各種刺激性食物就行了。

  做完腸鏡后等六到八個小時就可以正常進食了,但是要注意的就是避免食用刺激性的食物。下面小編給大家講講保護腸胃都有哪些方法,一起了解一下吧。

  保護腸胃的方法

  1.養(yǎng)成良好的飲食習慣

  食物以清、軟、松為主,進餐要科學,宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量,每餐食量適度,每日三餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓還是不餓,都應主動進食;宜少吃多餐,飯只吃七份飽,避免過饑或過飽或暴飲暴食,改掉“廢寢忘食”、饑一頓飽一頓的飲食習慣,使胃保持有規(guī)律的活動。

使胃保持有規(guī)律的活動

  2.細嚼慢咽

  吃飯?zhí)鞎黾游傅呢摀?,造成胃部肌肉疲勞,胃動力下降,容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼,可使食物盡可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

  3.溫度適宜

  我們吃的食物的溫度好是“不燙不涼”的,不要吃生、冷、硬的食物,對于過燙、過冷、過硬的食物吃下去之后,會刺激到我們的胃黏膜從而引發(fā)胃病的。

  太冷、太燙以及過硬的食物,都是會造成腸道損傷的。日常生活中,吃飯的時候,不可太過著急,要記得細嚼慢咽。

  4.飲水擇時

  佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化,湯好飯前喝。

餐后立即飲水會稀釋胃液

  5.飯后莫運動

  俗話說,飯后百步走,活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯,應在飯后20~30分鐘開始散步,這樣有利于消化。

  6.避免刺激

  酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜,導致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失調(diào),引發(fā)胃病,因此,要想保持或恢復胃的健康,對煙酒必須要有節(jié)制。少吃辛辣,如辣椒、胡椒等、過酸、油炸、燒烤、煙熏等食物;少飲濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料。

  7.注意防寒

  我們一定要注意保暖,寒冷的話會使得整個胃的的活動減緩可能會出現(xiàn)胃痙攣現(xiàn)象的,所以我們一定要注意保護好胃部,不要受涼?! ?/p>

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