維生素c吃多了會怎么樣 會導(dǎo)致這些情況發(fā)生

  在我們?nèi)粘I钪校蠖鄶?shù)都會有缺少維生素c 的現(xiàn)象,這時(shí)候大家就會想各種的辦法去補(bǔ)充維生素c,但是也會有吃多的情況,那維生素c吃多了會怎么樣呢,你知道維生素c有哪些功效嗎,平時(shí)富含維生素C的食物又有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

  維生素c吃多了會怎么樣

  1、維生素C為酸性物質(zhì),大量服用后可引起尿液的PH 值降低,尿中草酸鹽、尿酸鹽明顯增加,容易形成腎結(jié)石。

  2、維生素C可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),大劑量服用會引起腹瀉、胃酸過多、胃液返流等。

維生素C可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),大劑量服用會引起腹瀉、胃酸過多、胃液返流等

  3、靜脈注射大劑量維生素C可引起靜脈血栓形成,使血管內(nèi)溶血或凝血,重者可危及生命。注射時(shí)還可引起過敏、注射局部疼痛或組織壞死等現(xiàn)象。

  富含維生素C的食物

  1、西紅柿

  大多數(shù)人都知道其實(shí)西紅柿維生素C的含量較高,平時(shí)多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。

  2、南瓜

  南瓜中含大量的有人體所需的多種氨基酸,當(dāng)然維生素C含量也是很高,平時(shí)多吃南瓜十分有益健康。

  3、獼猴桃

  獼猴桃號稱是維C之王,可見其維生素C含量豐富。

  4、辣椒

  在蔬菜中,辣椒中維生素C的含量居第一位,可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。

胡蘿卜含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩

  5、胡蘿卜

  胡蘿卜含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

  6、橘子

  有許多人都喜歡吃橘子,而且橘子營養(yǎng)十分豐富,您知道嗎,實(shí)際上1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。

  7、柚子

  柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇,但是柚子不宜多吃。  

富含維生素C的食物 維生素c吃多了會怎么樣 維生素C的功效 
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