春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),經(jīng)過(guò)了一個(gè)冬天,氣候也漸漸變得暖和起來(lái)??墒侨藗兂Uf(shuō)的春捂秋凍是什么意思呢?春捂時(shí)間是什么時(shí)候?春捂捂哪比較好呢?春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?小編為大家一一解答。
春捂時(shí)間
7天15度 嚴(yán)防5種嚴(yán)重后果
春捂時(shí)機(jī):7天
從時(shí)間上來(lái)講,一是要把握時(shí)機(jī),做到氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)前24—48小時(shí)未雨綢繆。
氣溫回升了,也得再捂7天左右,減得過(guò)快有可能減出病來(lái)??偟膩?lái)說(shuō),春捂要捂到清明時(shí)節(jié)方可告止。
春捂溫度:15度
把握好氣溫,15℃是春捂的臨界溫度。研究表明,對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來(lái)說(shuō),15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。
也就是說(shuō),在氣溫持續(xù)在15℃以上而且相對(duì)穩(wěn)定的時(shí)候,就可以不捂了。
手腕:守全身血脈
手腕處有心經(jīng)的原穴——神門(mén)
心主管全身的血脈,通過(guò)輸送氣血以幫助溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位,有助強(qiáng)化臟腑,所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門(mén)穴。
位置:神門(mén)穴在腕橫紋上,手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。
主治病癥:
胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。
平常沒(méi)事的時(shí)候用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門(mén)穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時(shí)力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
腰眼:腎好一切都會(huì)好
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽(yáng)氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷,經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽(yáng),補(bǔ)腎健腰。
位置:腎俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴,可溫暖腎陽(yáng)。
方法:除了點(diǎn)按以外,可兩手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時(shí)針?lè)较驂喝?次,再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次,如此連做36次?!?/p>