小腿：聚陽氣、一年少疼痛
很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
位置：足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。
肚臍：啟動胎息能延壽
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。
神闕穴的保健方法
揉中法
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)(女子相反)，每次360下。
聚氣法
端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫?zé)釣槎取?/p>
忌上火亂用解毒丸
春天容易上火，牙痛，口腔潰瘍。這時(shí)候就會病急亂用藥。各種解毒丸買來就吃。要注意，春天上火有兩種，有口干舌燥，大便干結(jié)的屬實(shí)火可以吃一點(diǎn)解毒丸降火等。如果脾胃虛弱引起的，口干眼干可以喝一點(diǎn)菊花茶，或金銀花茶降火。
忌睡覺沒節(jié)制
春天身體的陽氣開始漸漸復(fù)蘇，很容易犯春困。這時(shí)候我們可以晚上11點(diǎn)前睡，早晨6：30前起床。早晨陽氣生發(fā)，一天都有精神。多散步，在中午的時(shí)候可以睡30分鐘午睡。
忌吃得太酸，太辣
春天是肝氣旺的時(shí)候，吃酸的食品會讓肝氣更旺火大。但這時(shí)脾胃容易虛弱。所以春天要少吃酸辣，多吃點(diǎn)甜味，清淡的食品?？啥喑渣c(diǎn)韭菜，香菜，蔥，薺菜等時(shí)令蔬菜。少吃海鮮和容易上火的食物，患慢性病的人尤其春天要注意。
忌門窗緊閉不通風(fēng)
春天風(fēng)大還比較冷。但是各種細(xì)菌，病毒開始大量繁衍，如果過長時(shí)間門窗緊閉，空氣不流通，容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致感冒傳染病菌。每天少要上午，下午各開窗通風(fēng)10分鐘。還要多曬被褥。
結(jié)語：春捂秋凍是有一定的道理的，若是春天不好好的保暖的話，將會出現(xiàn)各種疾病。春季的時(shí)候，可以經(jīng)常按摩小腿、肚臍以及手腕等位置。在春天，需要注意的是，不可亂吃解毒丸以及睡覺沒節(jié)制。春天的細(xì)菌較多，所以在日常生活中注意通風(fēng)透氣。
