呼吸法
找個綠樹成蔭的公園，傍晚時脫鞋站在地上，合上雙眼，兩臂自然下垂，然后深呼吸，緩慢地通過鼻子吸氣，開始緩緩張開雙臂，想象著氣息充滿胸膛。擴展到極限后，讓氣下沉丹田(臍下1.5寸)，再通過鼻子一點點往外呼氣，并將雙手慢慢放下。這種呼吸練習能讓身體充滿朝氣和愉悅，有助于消除燥熱帶來的不安。
飲食法
美國麻省理工大學科學家朱迪思·沃特曼認為，碳水化合物能促使大腦分泌一種神經(jīng)遞質，幫助人冷靜并放松下來。約42克的碳水化合物就能起到舒緩情緒的效果，比如適當吃點薯條、爆米花等。多吃雞肉、瘦牛肉、海魚等富含蛋白質的食物也有好處。
顏色法
美國紐約顏色心理學家帕特里夏認為，顏色對情緒的作用，就像維生素之于身體健康。 如果你想控制憤怒，就遠離紅色;如果你想對抗抑郁，就別穿黑色或深藍色的衣服，它們會讓你情緒更差;如果你想緩解焦慮或緊張，就應該選擇能讓你冷靜的顏色，如淡藍。
懂得滿足
人生一世，如果不懂得滿足，就會一直生活的很累，因為不滿足的生活要不停的追求。到達某個階段的時候就停下來休息一下，調整一下自己的心情吧，不要一直忙著往前趕，這樣會身心俱疲?？梢越o自己制定一個目標，達到這個目標了就獎勵自己一下，這樣也會在工作中比較容易有好心情。
眼光向前看
人們常說一直愛生活在回憶里面的人看不到未來，所以不要一直生活在回憶里，不管是痛苦還是快樂，都已經(jīng)過去，眼光要向前看，要相信未來，不要認為自己過去犯了什么錯現(xiàn)在還會重蹈覆轍，要相信自己，從往事吸取教訓，得到經(jīng)驗，而不要一直沉溺在往事中不可自拔。
結語：生活中不如意的事情是非常多的，如果每件事情都想著以生氣爆發(fā)的話，不僅自己會感覺很累，對身體以及周圍人都有很大的影響。若是感覺自己想要爆發(fā)情緒的話，好的方法就是盡快的趕走懷心情，方法是非常多的。
