平時盡量少吃易產氣的食物。比如洋蔥、紅薯、板栗、芋頭、碳酸飲料、酒精飲料、薄荷、巧克力等。
進食時少說話
吃飯時,盡量少開口說話,以免大量空氣進入空腔隨食物到達腸胃,而引起打嗝。
避免過燙食物
過燙的食物,如熱茶、熱湯、熱咖啡等,蒸氣大,進食時,會隨大量空氣一起吸入體內,易誘發(fā)打嗝。
深呼吸
當人體精神壓力過大時,身體對氧氣的需求會增加,這時,會機械性用嘴吸進過多空氣,引起打嗝。建議,焦慮不安時,立即做10個深呼吸,以補充身體對氧氣的需求。
生姜水
生姜4-5片,放半碗水煎10分鐘后,趁熱飲用,片刻可止住打嗝,生姜辛而散溫,善溫中降逆止嗝,適用于受涼引起的打嗝。
飲溫水
打嗝發(fā)作時,連續(xù)不斷,難以自制,此時喝一大口溫水含在嘴中,然后將其分8口咽下,中間不換氣,即可有效止住呃逆。因胃部離膈肌較近,通過飲溫水可從內部溫暖膈肌,緩解膈肌痙攣,達到止嗝目的。
糖
打嗝時,可以在舌頭下面放一勺糖。糖可以刺激喉嚨后側的神經,而一旦神經受到刺激,它就會中斷體內的神經信號,緩解打嗝。
順氣食物
因飲食過飽或過于油膩而引起打嗝時,可吃些助消化和順氣的食物如:陳皮煮水、山楂煮水、薄荷茶;或用一湯匙食醋加一杯水,啜飲。
總結:以上就是關于一直打嗝的情況的介紹,相信大家也有一定的了解了,在生活中,當有這種情況出現的時候,一定不要慌張的,大家可以采取以上的一些方法來進行解決的,說不定會有很好的效果哦。