打呼嚕是人們?nèi)粘I钪性俪R?jiàn)不過(guò)的癥狀,打呼嚕是特別影響身邊的人睡眠質(zhì)量的事情。說(shuō)起打呼嚕,會(huì)引起大家的共鳴:太吵了沒(méi)辦法睡覺(jué)??墒悄銈冇邢脒^(guò)嗎,那么打呼嚕的原因有哪些呢?如何預(yù)防打呼嚕呢?怎么治療打呼嚕呢?感興趣的朋友就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧。
打呼嚕的原因
1、氣道狹窄:很多患者睡覺(jué)打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的,如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等,這些原因會(huì)造成鼻、咽喉處氣道狹窄,導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺(jué)打呼嚕。
2、身體肥胖:在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺(jué)打呼嚕的原因之一,這是因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,加上肥胖患者往往頸部沉積了過(guò)多的脂肪,這種情況下咽部易造成堵塞,導(dǎo)致氣流不暢,從而引起打呼嚕患者晚上睡覺(jué)打呼嚕。
3、不良的生活習(xí)慣:很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習(xí)慣造成的,如:吸煙、喝酒等。
4、遺傳:有些打呼嚕患者天生就打呼嚕,這主要是因?yàn)榇蚝魢Ec遺傳有關(guān),生活中很多打呼?;颊叽蚝魢5脑蚨际呛图易暹z傳的打呼嚕史有關(guān)。
5、過(guò)度疲勞:過(guò)度疲勞是引起晚上睡覺(jué)打呼嚕的一個(gè)影響因素,這類(lèi)打呼嚕患者以工人和辦公室白領(lǐng)居多,這些打呼嚕患者要消耗體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng),往往一回到家就進(jìn)入了睡眠狀態(tài),為了多吸收氧氣,減輕疲勞,會(huì)不自覺(jué)的用嘴呼吸,使得軟腭等軟組織部分加劇震動(dòng),引起睡覺(jué)打呼嚕。
如何預(yù)防打呼嚕
1、睡覺(jué)之前和早上空腹的時(shí)候不要喝酒,這樣只會(huì)令睡眠質(zhì)量更差。
2、晚上睡覺(jué)之前不要喝濃茶,因?yàn)闈獠杈哂信d奮作用,會(huì)令我們更難入睡。
3、夫妻之前不要再起床之前過(guò)性生活,這樣在應(yīng)對(duì)接下來(lái)白天工作的時(shí)候回出現(xiàn)休息。精神不夠的情況。
4、睡覺(jué)之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等,這樣會(huì)令睡眠速度變慢、變淺。
5、日常少抽煙,因?yàn)闊煏?huì)令呼吸道腫脹、變窄,甚至是阻塞。
6、如果發(fā)現(xiàn)鼻炎、鼻息肉等等疾病,應(yīng)該及早進(jìn)行治療;
7、日常增加身體鍛煉,科學(xué)控制體重。
怎么治療打呼嚕
1、花椒