早衰的原因 這些小事會(huì)造成早衰(2)

  西紅柿

  防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。西紅柿中含大量維生素c,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶,將它們同時(shí)吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。

  巧克力

  擁有快樂。巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。護(hù)齒——脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。

  抗衰老好的方法

  1、自然療養(yǎng)法

  養(yǎng)成午睡習(xí)慣,規(guī)律作息。吃應(yīng)季食物,均衡飲食。中醫(yī)有言“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”,攝取的食物種類要雜、要均衡,不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外,中醫(yī)認(rèn)為要因人、因時(shí)、因地用膳,根據(jù)自身狀況,選擇本地、應(yīng)季的食物對(duì)人體有利。

  2、補(bǔ)水保濕

  皮膚內(nèi)起著鎖水功能的成份叫做保濕因子(生物上有叫做透明質(zhì)酸HA)。人體內(nèi)的透明 質(zhì)酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質(zhì)酸會(huì)隨著年齡的增大而減少,在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下,透明質(zhì)酸會(huì)緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥皺紋增多皮膚松弛等衰老現(xiàn)象。

  因此,抗衰老基礎(chǔ)的工作就是補(bǔ)水和保濕。我們可以從食物中攝取水分,除了每天要多喝水以外,還要注意皮膚的保濕,做好基本的護(hù)膚步驟,潔面后要用爽膚水再涂抹鎖水面霜,白天可以用保濕噴霧等??傊活櫼磺蟹椒ǖ难a(bǔ)水保濕,不能讓肌膚感到干燥,一旦干燥你的肌膚就完了,皺紋也會(huì)隨之產(chǎn)生。

  3、用抗氧化的護(hù)膚品

  給皮膚抗氧化是抵御老化至關(guān)主要的護(hù)膚步驟。如今市面上含有抗氧化成分的乳液、面霜種類繁多,令人琳瑯滿目。不過它們的成效是一致的:減少外在環(huán)境中的自由基對(duì)皮膚的毀壞,包括紫外線、煙霧和香煙中的自由基。好的抗氧化產(chǎn)品應(yīng)該把損傷降到低,同時(shí)改善皮膚的狀況。

  4、頸部護(hù)理

  有人說:“一道頸紋就意味著10歲,您有幾道頸紋,就意味您有幾歲?!边@說法有點(diǎn)苛刻,但的確有警示效果?,F(xiàn)實(shí)上,臉上能用的護(hù)膚品,少數(shù)也適用于頸部,天天給臉上擦保養(yǎng)品的時(shí)候,也不要忽略雙頰以下的局部。假設(shè)投資購置頸霜,天然更有針對(duì)性,留意本人的姿勢(shì),例如不要經(jīng)常低頭,不要窩在床上看電視,看書,這些不良習(xí)氣都會(huì)招致頸紋的加劇。

  平時(shí)在涂抹護(hù)膚品的時(shí)候,可以順便抹一些在頸部,尤其是外出的時(shí)候,我們經(jīng)常只管臉上的防曬,總是忽視了頸部的防曬,這樣是不好的。還有就是在做面膜的時(shí)候,可以把面膜也涂抹在頸部,給頸部也做個(gè)護(hù)理。如果有條件,好是定期給頸部做個(gè)spa。

  結(jié)語:早衰的情況出現(xiàn),主要是由于不吃早餐、不運(yùn)動(dòng)以及熬夜等原因造成的。要想要預(yù)防早衰的話,不僅要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣,還要注意日常生活中的飲食以及皮膚的保養(yǎng)等等??顾ダ系姆椒ㄓ泻芏啵强孔V的,還是這些。

吃什么預(yù)防早衰 抗衰老最好的方法 早衰的原因 
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