炎熱的夏季已經(jīng)過去,迎來了金色的秋天。但是秋季除了是豐收的季節(jié)之外,還是一個非常人容易乏力的季節(jié)。不少人都從夏季的活力滿滿變成了乏力嗜睡的樣子,秋乏是怎么回事呢?怎樣去改善?想要恢復(fù)活力,就請看今天的內(nèi)容吧!
秋乏是怎么回事
盲目的進(jìn)補(bǔ)引起
秋季進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)生方法已經(jīng)深入人心,但盲目的進(jìn)補(bǔ)只會讓身體越來越差,甚至出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象。
如盲目的貼秋膘,不僅容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生,還會引起影響人體的心腦血管問題,如出現(xiàn)疲乏和疾病。另外,秋季是一個容易燥熱的季節(jié),不分清體質(zhì)盲目的進(jìn)補(bǔ),只會讓身體越來越虛弱。
季節(jié)的交替
人體在每個季節(jié)交替的期間都容易發(fā)生不適或疾病現(xiàn)象,而人體在夏季因?yàn)闅鉁馗摺⒊龊苟嘁约皩I養(yǎng)的攝入不均等,導(dǎo)致的人體在夏季被過度的耗損,如苦夏人群便屬于這一類。
而到了秋季之后因?yàn)闅鉁氐慕档?,人體的各項(xiàng)功能開始趨于正常,身體需要更好的休息和恢復(fù),人體需要更多的睡眠時(shí)間來恢復(fù)機(jī)體功能。
飲食導(dǎo)致
夏季因?yàn)樘鞖庋谉幔芏嗳硕紩]有胃口,到了秋季天氣涼爽下來了,不少人都會胃口大開。其實(shí)吃多了也會導(dǎo)致乏力,體內(nèi)的血糖上升人會感覺昏昏欲睡,所以記得不要吃太多。
多補(bǔ)水
水是生命之源,不管在什么季節(jié)缺水都會讓人感覺很乏力。秋季因?yàn)榉浅5母稍?,所以缺水的情況會更加的嚴(yán)重。每天八杯水的目標(biāo),大家都要努力達(dá)成哦!
如果覺得喝水實(shí)在是喝不下去,你也可以在水里加入少量的茶葉或者是枸杞、大棗,味道可以得到改善,而且經(jīng)常喝還能達(dá)到不錯的養(yǎng)生作用。
運(yùn)動后不宜飲用酸性飲料
人體在經(jīng)過體育運(yùn)動后,會積累一種乳酸物質(zhì),而這時(shí)如果飲用一些酸性飲料,就會使體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物積聚,反而會加重疲勞感。