我們會(huì)看到很多學(xué)跳舞或者健身的人喜歡倒立，那是因?yàn)榈沽⒖梢缘菇o我們身體好處，但是倒立的時(shí)間不能過(guò)久，還有一些情況下是不能倒立的，下面就讓我們一起來(lái)看看有哪些好處和注意事項(xiàng)吧。
1、倒立可以改善神經(jīng)系統(tǒng)，因?yàn)樵谏眢w倒立的時(shí)候，骨骼和肌肉會(huì)形成一個(gè)反射的作用，可以天界神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，能夠改善人體的的視覺(jué)能力，聽(tīng)覺(jué)能力，和增加大腦的記憶力。
2、經(jīng)常倒立可以鍛煉人的大腦和小腦功能，因?yàn)樵诘沽⒌臅r(shí)候會(huì)使大腦的供血非常充足，能夠是氧氣和營(yíng)養(yǎng)充滿(mǎn)整個(gè)腦子，可以促進(jìn)大腦的活躍，使大腦更加的靈活，還可以促進(jìn)小腦提高身體的平衡能力。
3、倒立是可以減肥的，有研究發(fā)現(xiàn)，倒立可以幫助消除肚子是上的肥肉、練習(xí)腹部的肌肉，幫助我們呢改善形體，但是想要通過(guò)倒立來(lái)減肥，倒立的時(shí)間不能過(guò)久，時(shí)間久人會(huì)受不了的。
4、治療神經(jīng)性疾?。旱沽⒌倪^(guò)程中，由于重力作用，會(huì)使血液向大腦方向流，這時(shí)腦部供血量充足，腦部缺血、缺氧、缺營(yíng)養(yǎng)以及一些神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、健忘的情況都可以得到改善。倒立一段時(shí)間后如果發(fā)現(xiàn)自己的精力逐漸充沛，思維活躍，面色紅潤(rùn)的話(huà)，這都是由于倒立是大腦供血充足產(chǎn)生的積極影響。
5、有益身體各大臟器：因?yàn)槭艿街亓Φ挠绊?，全身的?nèi)臟器官都很容易向下移位。比如胃下垂、腎下垂等等現(xiàn)象都是由于重力的作用導(dǎo)致的。倒立能夠打破這一重力影響，使內(nèi)臟不再下垂或者延緩內(nèi)臟下垂的進(jìn)度。在我們平時(shí)直立的過(guò)程中，由于重力，下肢的血液上流回到心臟比較費(fèi)力，容易出現(xiàn)下肢疾病。倒立有很好的解決了這一問(wèn)題。
倒立有很多好處,但任何事情并非都是有百利而無(wú)一害的。倒立的壞處主要有:
1、倒立,能使循環(huán)系統(tǒng)的習(xí)慣性來(lái)個(gè)顛倒的變化。這樣的異常變化,如果只維持短促的時(shí)間,對(duì)人體保健是有一定好處的。
