3、魚肉:魚肉中具有豐富的蛋白質(zhì),它能很容易得被我們的身體所吸收,大量蛋白質(zhì)能夠保持我們身體的年輕,延緩衰老的到來(lái)。
4、豆腐:豆腐也是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源,豆類食物中含有一種植物性雌性激素“異黃酮”,它也是一種有效的抗氧化劑,能夠幫助延緩衰老,塑造年輕的肌膚,對(duì)女性十分有益處。
5、圓白菜:圓白菜中含有豐富的維生素C,是美容養(yǎng)顏的必備佳選,幫助肌膚的美白和滋養(yǎng),同時(shí)它含有的植物纖維,能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),有效幫助排毒,保持肌膚的年輕活力。
6、紫甘藍(lán):除了花青素,紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚的健康。皮膚過(guò)敏的女性可大量食用。的蛋白質(zhì)。
7、紫色胡蘿卜:除了藍(lán)莓,含花青素多的蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱,紫色的胡蘿卜對(duì)健康更有益,除可防衰老的功效之外,還可預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。
1、少做表情。一個(gè)表情過(guò)于豐富,經(jīng)常蹙眉、大笑、扮鬼臉的人,往往臉上的皺紋比表情平和的人要來(lái)得多。因此,盡量不要做太過(guò)于夸張的表情,減少皺紋的生長(zhǎng)。
2、選對(duì)護(hù)膚品。每個(gè)人的膚質(zhì)不同,即使是同一個(gè)人,臉上不同部位的膚質(zhì)也不盡相同。假如本身是干性皮膚,錯(cuò)用了具有控油作用的護(hù)膚品,就會(huì)讓臉部感覺(jué)越來(lái)越干燥。所以在購(gòu)買護(hù)膚品之前,好先做個(gè)膚質(zhì)測(cè)試,搞清楚自己究竟是何種皮膚,然后再選擇正確的護(hù)膚產(chǎn)品。
3、卸妝要徹底。含有一定量的重金屬成分,除非是不可避免的工作性質(zhì)和場(chǎng)合,否則小七建議還是不要化妝比較好。非要化妝的話,在回家之后一定要進(jìn)行認(rèn)真徹底的卸妝,除了用洗面奶外,還要定期做深層清潔護(hù)理,將肉眼看不到的污垢盡可能地都清洗干凈,防止堵塞毛孔。
4、不要暴曬。陽(yáng)光中的紫外線可以殺菌,但如果長(zhǎng)時(shí)間地將皮膚暴露在日光下,吸收了過(guò)量的紫外線,皮膚就會(huì)變黑,更有甚者還會(huì)引發(fā)皮膚癌。因此在晴天出門之前,要涂抹質(zhì)量較好的防曬霜,夏天的時(shí)候再帶上一把防紫外線的陽(yáng)傘,做好防護(hù)。
5、注意休息。皮膚有自我修復(fù)的功能,而這個(gè)佳時(shí)機(jī)就是在晚上睡覺(jué)的時(shí)間段,明顯的表現(xiàn)就是熬夜之后第二天會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。因此熬夜是保養(yǎng)皮膚的大忌,晚上十點(diǎn)之前一定要上床睡覺(jué),讓肌膚能夠好好休整。
結(jié)語(yǔ):我們?cè)谄綍r(shí)洗臉要徹底,尤其是女性化妝之后一定要把妝卸干凈了,平時(shí)多注意休息,保證充足的睡眠,可以多吃一些抗衰老的食物,比如西蘭花,豆腐,洋蔥等,能夠很好的延緩衰老,多吃綠色食品。