隨著年齡的增長(zhǎng)所有的人都會(huì)慢慢的衰老，這是自然規(guī)律無(wú)法改變，但是想減慢衰老的速度還是可以的，我們可以通過(guò)飲食來(lái)抗衰老，那么抗衰老的食物有哪些呢?女人抗衰老的秘籍是什么?今天小編給大家盤(pán)點(diǎn)一下哪些食物可以讓你輕松養(yǎng)顏抗衰老。
推薦9種抗衰老食物
1.洋蔥
推薦理由：洋蔥中有一個(gè)可以降低人體膽固醇的物質(zhì)，還可以同時(shí)稀釋血清，而且含有豐富的維生素，同時(shí)富含鋅都對(duì)人體有抗衰老的作用。
2.豆腐
推薦理由：除了魚(yú)蝦類(lèi)，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類(lèi)食品。
3.西紅柿
推薦理由：防癌，給你好食欲，精力旺盛，美白。
4.圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
5.胡蘿卜
推薦理由：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，這些物質(zhì)可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
6.西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物、維生素C和胡蘿卜素。開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物，而魚(yú)類(lèi)則是佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
7.冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
