生老病死是大自然循環(huán)的規(guī)律,不管動物植物都會隨著時間而衰老,當(dāng)然人類也一樣,每個人都想讓自己永遠保持年輕,那么女人吃什么抗衰老呢?抗衰老除了飲食調(diào)理以外還有哪些方法?下面小編就具體的講解一下,一起來看看吧。
吃什么抗衰老
吃什么抗衰老之玉米
女性吃玉米可以補充膳食纖維,這種物質(zhì)能讓體內(nèi)的毒素更快的排出體外,達到美容養(yǎng)顏的效果,而且玉米中維生素B6的含量很豐富,能讓女性的皮膚變的更細膩光滑,而且玉米還是很好的抗癌食物哦。
女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細?功效,同時也可以延緩老化,甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長期服用玉米,也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導(dǎo)致胃悶脹氣,因此不宜一次吃過多的份量。
吃什么抗衰老之小米
小米大的功效就是可以治療消化不良,因為小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產(chǎn)生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質(zhì),對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。
吃什么抗衰老之黑芝麻
眾所周知,黑芝麻有烏發(fā)的作用,基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助于骨骼的成長,同時其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌膚。
吃什么抗衰老之薏仁米
薏仁是排毒很好的食品,常常被女性用來美白和消除水腫。薏仁有利尿的作用,同時也有利于降低血脂,增強免疫力。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
吃什么抗衰老之紅豆
有一種谷類從古至今都受到女性的追捧,是女性美容養(yǎng)顏補氣血的佳品,這就是紅豆,多吃紅豆可以讓女性的臉部看上去更加紅潤有光澤,而且還可以促進血液循環(huán)。
現(xiàn)在的都市人,每天忙忙碌碌,工作壓力,睡眠障礙,都是會讓肌膚變得衰老。我們可以嘗試一下從食療出發(fā),多吃一些抗衰老的食物能讓皮膚好起來的哦。
如何抗衰老的8個妙招
抗衰老是伴隨我們一生的事情,特別是女人過了25歲以后會老的特別快,如果不注意保養(yǎng)的話,很快就會出現(xiàn)皺紋,斑,眼袋等衰老的跡象,那么女性要如何抗衰老呢?其實,只要你以后在生活中注意下面這8個小妙招就能延緩你的衰老哦!