女人怎樣抗衰老 推薦9種抗衰老食物(2)

  8.蘋果

  推薦理由:蘋果中含有豐富的纖維素可以幫助人體排出毒素同時(shí)維生素C和糖的含量也很豐富,可防止皮膚生庖疹,保持肌膚光澤。

  9.魚肉

  推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)。

  女人抗衰老秘籍

  1.睡眠充足,拒絕熬夜

  熬夜會(huì)是加速女性衰老的殺手之一,因此女性朋友們要想很好的抗拒衰老,就必須對(duì)熬夜說NO,而且要保證充足的睡眠,每天至少八小時(shí)。為了不影響睡眠質(zhì)量,睡前應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離手機(jī),遠(yuǎn)離咖啡。

  2.遠(yuǎn)離香煙,拒絕酗酒

  要想有效的抗衰老,我們首先要保護(hù)好我們的肌膚。香煙對(duì)我們肌膚的傷害絕對(duì)是不容小覷的,長(zhǎng)期吸食香煙,會(huì)加速我們皮膚的松弛及老化。酗酒也是一樣的。此外,女性朋友不宜因?yàn)槭忍?,而攝取太多的糖。

  3.做好防曬工作

  日常生活中,紫外線對(duì)我們的皮膚都會(huì)造成程度不一的傷害,長(zhǎng)期在太陽底下暴曬,會(huì)加速我們肌膚的衰老,因此若想做好抗衰老的工作,防曬工作必不可少。因此在平時(shí),我們要堅(jiān)持涂抹防曬霜,外出時(shí)做好遮陽工作。

  總結(jié):通過本文我們知道能抗衰老的食物還是很多的,比如我們平時(shí)吃的洋蔥,豆腐,西紅柿,圓白菜,胡蘿卜,西蘭花,冬瓜,蘋果等。對(duì)于女人來說,抗衰老是一件重要的事情。我們要從生活的細(xì)節(jié)處入手哦。

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