因為現(xiàn)在的生活原因,很多人經常出現(xiàn)熬夜的情況,但是熬夜真的對身體不好,熬夜的壞處有哪些?在熬夜之后,第二天我們的身體各個方面都會出現(xiàn)一些問題,熬夜后如何恢復?在熬夜之后,我們可以吃一些有利于身體的食物,熬夜吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
熬夜的壞處
胃腸道問題
經常熬夜的人,腸胃有可能不是很好,因為在熬夜的時候我們也沒有讓腸胃得到應有的休息,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜會使人們一直處在已經比較緊繃的狀態(tài),造成血管收縮異常,這樣就比較容易引起高血壓的情況,或是導致病情加重。這也是現(xiàn)在心腦血管疾病年輕化的主要原因,常熬夜或是誘因之一。
提高患癌風險
熬夜會導致人體的內分泌激素水平出現(xiàn)紊亂,讓我們的細胞代謝出現(xiàn)異常,也會影響人們細胞正常分裂,導致細胞突變,提高四、患癌風險。
奪走好視力
熬夜等于是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”,更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退。
失眠抑郁
熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發(fā)困,出現(xiàn)神經衰弱等問題,嚴重的甚至會導致抑郁癥的發(fā)生。
皮膚嚴重傷害
不規(guī)律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝后情況會更糟。
熬夜后如何恢復
熬夜了第二天按摩頭頸部穴位緩解疲勞
(1)按摩百會穴
熬夜之后第二天如果是出現(xiàn)了酸痛感,可以通過按摩頭頂?shù)陌贂◣椭谝约八卟蛔阍斐傻乃嵬础?/p>
取穴:百會穴位于連接頭頂及兩耳后部連接線的中央凹陷處。
按摩:用中指用力按壓并且邊按壓穴位邊緩緩的呼氣,放松時吸氣,重復按壓5分鐘。
(2)按摩天柱穴