眼保健操在上學(xué)期間經(jīng)常做，很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不做眼保健操，已經(jīng)不會(huì)做它了。因?yàn)檠郾＝〔偈菍?duì)一些穴位進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解睫狀肌的緊張，緩解眼疲勞，所以眼保健操對(duì)眼睛具有保護(hù)的作用。
每天堅(jiān)持做眼保健操，不僅可以預(yù)防近視，還可以改善眼部營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)眼睛內(nèi)的異物的排泄，對(duì)眼睛起到保護(hù)的作用，具有明目的功效。眼保健操一般有五個(gè)步驟。
首先是按摩攢竹穴，在前額眉心的部位，用兩個(gè)拇指分別放在前額的兩處，轉(zhuǎn)圈圈，轉(zhuǎn)四個(gè)八拍即可。之后是睛明穴，它在兩側(cè)的鼻根處，用雙手的食指指腹，放在兩處，輕輕打圈，做四個(gè)八拍即可。
第三是按摩四白穴，它在兩側(cè)兩頰下頜的凹陷處，用食指指腹按摩此處，做四個(gè)八拍。第四是按摩太陽(yáng)穴并刮上眼眶，將拇指放在太陽(yáng)穴處，用食指的第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，刮上眼眶處，做四個(gè)八拍。
之后是按揉風(fēng)池穴，風(fēng)池穴在耳后的脖頸上方，用食指和中指按摩，做四個(gè)八拍。在做眼保健操的時(shí)候，可以放眼保健操的音樂，隨著音樂的節(jié)奏控制按摩的速度，簡(jiǎn)單便捷。
堅(jiān)持做眼保健操，可以提高眼睛的視力，每天可以做三到四次的眼保健操，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，視力可以明顯改善很多。
