我國(guó)人們非常喜歡泡腳這個(gè)事情，認(rèn)為泡腳對(duì)身體有非常多的好處，很多人喜歡在泡腳的時(shí)候在里面加一點(diǎn)東西，用什么泡腳比較好?泡腳雖然舒服，但是也有禁忌。對(duì)泡腳感興趣的朋友不能錯(cuò)過(guò)這篇文章哦。
1、消除疲勞
泡腳有一大主要的功效就是能緩解疲勞，在我們身體比較疲憊的時(shí)候泡腳，可以有效的緩解身體疲憊，讓我們的感覺(jué)能非常舒服，并且我們的祖輩們就已經(jīng)總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。
2、改善睡眠
泡腳可以幫助我們身體的血液快速流動(dòng)，特別是在疲勞的時(shí)候，經(jīng)常泡腳可以幫助我們驅(qū)散足底的沉淀物，能幫助我們有效緩解身體的各種疲憊狀態(tài)，消除疲勞使讓我們的身體得到放松進(jìn)而快速進(jìn)入睡眠。
3、促進(jìn)新陳代謝
泡腳可以增加我們的血液循環(huán)，讓我們血液的流動(dòng)速度加快，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，這樣身體各個(gè)器的分泌素也會(huì)增加，可以有效果的增加身體的新陳代謝，讓我們身體的毒素盡快排出。
4、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
5、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
泡腳時(shí)，應(yīng)該注意以下禁忌：
1、佳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-2030分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
2、佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。
3、水量不可太少
泡腳好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且好讓水一直浸泡到小腿。
