春天來(lái)了，很多養(yǎng)生愛(ài)好者們都開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)，想要在春季好好的把身體補(bǔ)一補(bǔ)，但是正確的進(jìn)補(bǔ)方法你知道嗎?春季進(jìn)補(bǔ)的禁忌有哪些?春季進(jìn)補(bǔ)吃什么?假如你對(duì)這些問(wèn)題還一知半解，那么就一起來(lái)看今天的文章吧!
人參因人而服
人參一直以來(lái)都被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品，一只上好的人參價(jià)格也是非常驚人的。春季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候很多人都會(huì)想到吃人參，但是人參在食用的時(shí)候要注意很多的事項(xiàng)，不是隨隨便便就能吃的。
一般來(lái)說(shuō)本身有“上火”情況的人不適合吃人參，比如說(shuō)手心發(fā)熱、口腔潰瘍，那么好是不吃人參，相反的比如身體常常感覺(jué)很冷，體質(zhì)比較虛的人，吃人參是更加合適的。每天可以吃五克左右的量，不宜多吃。
人參比較簡(jiǎn)單的吃法就是直接泡茶喝，當(dāng)然好可以進(jìn)行加熱，比如放在雞湯、排骨湯里面一起來(lái)燉著吃。吃人參可以達(dá)到很好的保健作用，但是如果你吃人參是為了緩解一些病情的，那么好還要咨詢一下醫(yī)生了。
攝取足夠的蛋白質(zhì)和鉀
春天氣溫的逐漸上升，人們很容易出現(xiàn)四肢乏力，中午出現(xiàn)春困的現(xiàn)象。這時(shí)候在飲食上我們可以適量吃一些雞鴨魚(yú)肉等蛋白質(zhì)含量較高的食物來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)缺失的蛋白質(zhì)。同時(shí)蔬菜水果也不能少吃，一些豆類、海帶等視頻多吃點(diǎn)對(duì)身體好。
攝取足夠維生素
春天雖然氣候相對(duì)溫和，但是早晚的溫差十分大，而且天氣變幻莫測(cè)，人們很容易在這樣的天氣里生病，細(xì)菌等也很容易侵入人體。這時(shí)候我們進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該適量吃一些維生素和纖維素含量高一點(diǎn)的瓜果蔬菜，卷心菜、菜花、柑橘、蘋(píng)果等都能提高人體抵抗力，是春季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。
無(wú)病亂補(bǔ)
無(wú)病亂補(bǔ)，既增加開(kāi)支又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。
保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不分寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。
