春季進補禁忌 這些錯誤以后別再犯

  春天來了,很多養(yǎng)生愛好者們都開始蠢蠢欲動,想要在春季好好的把身體補一補,但是正確的進補方法你知道嗎?春季進補的禁忌有哪些?春季進補吃什么?假如你對這些問題還一知半解,那么就一起來看今天的文章吧!

  春季進補禁忌

春季進補禁忌

  人參因人而服

  人參一直以來都被認為是滋補佳品,一只上好的人參價格也是非常驚人的。春季進補的時候很多人都會想到吃人參,但是人參在食用的時候要注意很多的事項,不是隨隨便便就能吃的。

  一般來說本身有“上火”情況的人不適合吃人參,比如說手心發(fā)熱、口腔潰瘍,那么好是不吃人參,相反的比如身體常常感覺很冷,體質(zhì)比較虛的人,吃人參是更加合適的。每天可以吃五克左右的量,不宜多吃。

  人參比較簡單的吃法就是直接泡茶喝,當然好可以進行加熱,比如放在雞湯、排骨湯里面一起來燉著吃。吃人參可以達到很好的保健作用,但是如果你吃人參是為了緩解一些病情的,那么好還要咨詢一下醫(yī)生了。

  攝取足夠的蛋白質(zhì)和鉀

  春天氣溫的逐漸上升,人們很容易出現(xiàn)四肢乏力,中午出現(xiàn)春困的現(xiàn)象。這時候在飲食上我們可以適量吃一些雞鴨魚肉等蛋白質(zhì)含量較高的食物來補充體內(nèi)缺失的蛋白質(zhì)。同時蔬菜水果也不能少吃,一些豆類、海帶等視頻多吃點對身體好。

  攝取足夠維生素

  春天雖然氣候相對溫和,但是早晚的溫差十分大,而且天氣變幻莫測,人們很容易在這樣的天氣里生病,細菌等也很容易侵入人體。這時候我們進補應(yīng)該適量吃一些維生素和纖維素含量高一點的瓜果蔬菜,卷心菜、菜花、柑橘、蘋果等都能提高人體抵抗力,是春季進補的好選擇。

卷心菜、菜花、柑橘、蘋果等都能提高人體抵抗力

  無病亂補

  無病亂補,既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖,血中膽固醇增多,易誘發(fā)心血管疾病。

  虛實不分

  中醫(yī)的治療原則是虛者補之,不是虛癥病人不宜用補藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。

  保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別,但起碼應(yīng)分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者,則手足心熱,口干,口苦,口臭,大便干結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅,脈數(shù)。若不分寒熱妄投藥膳,容易導(dǎo)致“火上加油”。

春天進補的禁忌 春季進補吃什么 春季進補禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...