1、芝麻與核桃
芝麻與核桃這兩種食品，均有補(bǔ)氣、健腦的功效。
2、紅棗與龍眼
棗能健脾開胃，調(diào)氣解郁，對防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的發(fā)揮。
3、黃花菜
對于神經(jīng)疲勞的人，應(yīng)多吃黃花菜，以防止神經(jīng)衰弱和失眠。
4、橘子
橘子含有豐富的維生素A、B1和C，可以消除大量酸性食品對神經(jīng)系統(tǒng)的損害。經(jīng)常吃橘子可以使人精力充沛。
5、花生
花生是一種很好的食物，不僅能養(yǎng)胃，對于大腦也有很大的好處?；ㄉ泻泻芏嗟穆蚜字湍X磷脂，對于腦部的衰老有很好的抑制作用，對于腦栓也有一定的預(yù)防作用。經(jīng)常吃花生不經(jīng)能有效的改善血液循環(huán)，還能增強(qiáng)記憶力，還有延緩衰老的作用。
1.焦慮
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，大家趕不上該做的事情的時(shí)間的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)焦慮不安，老是胡思亂想，那么這樣長期下去的話就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的結(jié)果了。
2.壓力
說起壓力相信大家都不陌生，因?yàn)楝F(xiàn)在不論是學(xué)生還是工作人員都是會(huì)有各種各樣的壓力的，導(dǎo)致休息不好，高度緊張，所以長此下去就會(huì)有記憶力下降的結(jié)果。
3.抑郁
生活和學(xué)習(xí)中往往都是會(huì)有讓人比較郁悶的事情，還有感情其實(shí)也不例外，尤其是比較喜歡鉆牛角尖的那一類人，更是容易讓自己抑郁，所以也會(huì)有這種不好的后果的。
4.自卑
現(xiàn)在自卑的人其實(shí)還是很多的。很多人不喜歡主動(dòng)和別人交流，和陌生人交流會(huì)有恐懼心理的感覺，慢慢的只有自己一個(gè)人做事，然后心情不會(huì)舒暢，那么導(dǎo)致精神不好，記憶力也會(huì)減退了。
結(jié)語：在生活和工作中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)話到嘴邊就是說不出口的情況，有的時(shí)候還會(huì)耽誤很多的事情，所以記憶力對我們來說真的是很重要的，上面給大家介紹了幾種增強(qiáng)記憶力的方法，有需要的朋友可以嘗試一下，平時(shí)也可以多吃一些芝麻、核桃、花生等等健腦的食物來增強(qiáng)記憶力。
