一說(shuō)到健忘這個(gè)詞我們就會(huì)第一時(shí)間想到老年人，好像上了年紀(jì)之后就非常容易健忘。那么老年人健忘的真正原因是什么?老年人健忘有沒(méi)有什么方法來(lái)改善呢?想知道的話請(qǐng)看今天的文章吧!
1、通過(guò)聯(lián)想記人名
有意義的聯(lián)想可幫助增強(qiáng)記憶。專(zhuān)家表示，很多老人總覺(jué)得人名難記，其實(shí)有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像，有些名字可通過(guò)諧音等聯(lián)想記憶。
2、多次重復(fù)記人名
和別人談話時(shí)，及時(shí)重復(fù)一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對(duì)方，這個(gè)名字讓你想起了一個(gè)熟人。如果名字太復(fù)雜或你不是很熟悉，不妨讓對(duì)方寫(xiě)下自己的名字。分手的時(shí)候再重復(fù)一下對(duì)方的名字，這樣記憶就更牢靠。
3、面部特征幫記憶
通過(guò)掃視對(duì)方的面孔，可以找出一個(gè)容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來(lái)說(shuō)，你發(fā)現(xiàn)的第一個(gè)特征往往就是日后你想起這個(gè)人的線索。
4、邊做邊說(shuō)記憶牢
“今天吃過(guò)藥了嗎?”“出門(mén)鎖好門(mén)了沒(méi)有?”很多老人經(jīng)常因?yàn)橛洸磺遄约菏欠裢瓿蛇^(guò)這些日?；顒?dòng)而苦惱不已。老人在做這些事情的時(shí)候，可以邊做邊大聲說(shuō)出來(lái)。比如，“我今天吃過(guò)藥了”“我正在鎖門(mén)”等。
5、拆分歸類(lèi)記數(shù)字
記數(shù)字對(duì)老人來(lái)說(shuō)的確是挑戰(zhàn)。要想記住“3，8，2，7”四個(gè)數(shù)，單個(gè)記的效果遠(yuǎn)不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對(duì)記憶手機(jī)號(hào)也非常管用。
6、經(jīng)常吃益腦食物
多吃一些對(duì)大腦有好處的食物也是不錯(cuò)的方法，常見(jiàn)的有核桃和藍(lán)莓等等，另外如果有條件的話，也可以吃一些健腦的保健品。
到底是什么原因?qū)е吕夏耆私⊥哪?難道僅僅是因?yàn)槟昙o(jì)嗎?導(dǎo)致老年人健忘的原因不僅僅如此，那么看一下下面的文章來(lái)了解吧。
1、遺傳因素
健忘和很多的疾病一樣也是有遺傳性質(zhì)的，所以如果你的家人有出現(xiàn)了健忘的情況，你就要提前預(yù)防一下了，很有可能你也會(huì)有同樣現(xiàn)象。
