年齡因素是導(dǎo)致健忘癥的主要因素。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的減慢，常常會(huì)引起健忘疾病。
3、疾病影響
由于長(zhǎng)期的疾病的影響，對(duì)患者的神經(jīng)系統(tǒng)，以及大腦都會(huì)產(chǎn)生一定的損害。長(zhǎng)時(shí)間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮、頭部?jī)?nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會(huì)加速腦細(xì)胞的死亡，引起健忘癥。
4、不良的生活習(xí)慣
如果老年人經(jīng)常的抽煙喝酒失眠，飲食不規(guī)律，過(guò)度疲勞等都會(huì)引起健忘的癥狀，這樣也會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力下降，免疫力低下，從而影響人的大腦，而導(dǎo)致健忘現(xiàn)象。
1、牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含有對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等成分。
2、藍(lán)莓
藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅富含常規(guī)營(yíng)養(yǎng)成分，而且還含有極為豐富的黃酮類(lèi)和多糖類(lèi)化合物，因此又被稱(chēng)為“水果皇后”和“漿果之王”。藍(lán)莓中的類(lèi)黃酮可以幫助改善老年人的記憶力。
3、玉米
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以很好的保護(hù)血管，降低血脂，玉米中的谷氨酸可以幫助人體代謝，如果老年人經(jīng)常吃鮮玉米的話有健腦的功效。
4、魚(yú)肉
可以說(shuō)魚(yú)類(lèi)食物是大腦的真正食物，特別是魚(yú)肉中的歐米伽3脂肪酸，它對(duì)對(duì)大腦功能及發(fā)育有著至關(guān)重要的作用。而且魚(yú)肉還能給大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白，非常有利于大腦的健康，因此老年人每周好吃?xún)纱昔~(yú)。
5、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
總結(jié)：健忘對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)雖然很常見(jiàn)，但是還是希望大家可以重視起來(lái)，如果任其發(fā)展的話，可能就會(huì)變成其他的疾病。如果你的家族有健忘的歷史，那么你也要小心一點(diǎn)了，因?yàn)榻⊥彩菚?huì)遺傳的。今天的文章希望可以幫到大家!
