很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在春夏兩季的時(shí)候，特別容易犯困，這就是季節(jié)的影響造成的情況。尤其是從冬天到春天這一個(gè)階段，很多人在上班的時(shí)候特別容易犯困。冬天由于御寒的需求，所以人都會(huì)處于血流量很高的狀態(tài)，到了春天以后，天氣暖和血流量就會(huì)降低，這個(gè)時(shí)候人就特別容易犯困。再加上春天的陽(yáng)光也很溫暖，人就會(huì)更加容易產(chǎn)生睡意。
肝臟不好
如果在平時(shí)工作的時(shí)候，總是出現(xiàn)犯困的情況，而且除了犯困以外，皮膚的質(zhì)地比較差，或者是皮膚跟以前比出現(xiàn)了泛黃的情況。這種情況下就應(yīng)該警惕，是不是肝臟方面得了病。因?yàn)槿梭w在得了肝病以后，皮膚就會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃的情況，也會(huì)在平時(shí)特別容易犯困。
睡眠性呼吸障礙
很多人在晚上的時(shí)候也可以睡著，但是在上班的時(shí)候就是特別容易犯困，如果在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)了睡眠性呼吸障礙，也就是在睡覺(jué)的時(shí)候容易打鼾。那么這些人群就一定要注意了，是不是因?yàn)樗咝院粑系K而造成了在白天上班的時(shí)候出現(xiàn)犯困的情況，一旦有睡眠性呼吸障礙，就會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，白天上班時(shí)犯困也就會(huì)自然而然的出現(xiàn)。
糖尿病
很多得了糖尿病的患者，在睡覺(jué)的時(shí)候雖然可以睡著，但是在早上的時(shí)候特別容易貪睡，而且起床了以后也會(huì)感覺(jué)總是睡不醒，在白天工作的時(shí)候也會(huì)特別容易瞌睡。如果在上班的時(shí)候出現(xiàn)了以上的情況，而且還伴有糖尿病的其他癥狀，這種時(shí)候就要趕緊去醫(yī)院檢查一下血糖，看一下自己是否有這方面的疾病。
睡眠質(zhì)量差
很多人在上班期間出現(xiàn)老犯困的情況，就是因?yàn)樗哔|(zhì)量比較差。晚上在睡覺(jué)的時(shí)候，如果睡眠質(zhì)量不好的話，就會(huì)影響到白天的工作。白天工作的時(shí)候犯困，也就是非常自然的現(xiàn)象了。
1、紫菜
紫菜富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補(bǔ)”的作用。中醫(yī)普遍認(rèn)為，食用紫菜有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應(yīng)慎食或少食。
2、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因?yàn)樗薪】档闹竞涂寡趸瘎?，含有少量咖啡因可以振奮精神。
3、醋
高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。不過(guò)，醋中的醋酸，能將導(dǎo)致疲勞的罪魁禍?zhǔn)兹樗嵫趸x，幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌，健脾開(kāi)胃，是促進(jìn)食欲的好方法。而且，醋還養(yǎng)胃，胃不好，有慢性、萎縮性胃炎的人，適量吃醋會(huì)得到有效緩解。
4、姜
在犯困的時(shí)候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
5、牛奶
喝牛奶可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。
6、豆制品
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹犯困怎么辦，不管是什么因素導(dǎo)致的犯困，大家一定要注意休息，減少身體疲勞的情況，一旦身體出現(xiàn)了疲勞人們就容易犯困了，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)提神的食物。
