我們會說,春困秋乏夏打盹,是說春天容易困倦、夏天容易打瞌睡、秋天容易疲乏。這樣的情況,可不僅僅是哪一個人出現(xiàn)的,很多時候,大家在這些季節(jié)都會出現(xiàn)這些情況。眼下是深秋,即使早晚有點涼,但是,不少人還是會有疲乏的感覺。甚至,有些人還會感覺到勞累,肌肉感覺到酸脹,這樣的情況,不由讓人深思,到底是哪些原因造成的?
睡眠不足
睡眠,本身是調(diào)節(jié)身體、緩解疲勞的方式,但是,你可能遇到睡眠不足的情況,這就有點糟糕了,會讓你的神經(jīng),處于衰弱的狀態(tài),身體感覺到疲乏。
用腦過度
對于腦力工作者來說,用腦過度,會感覺到頭暈腦脹。現(xiàn)在工作壓力很大,很多工作壓得人喘不過氣來,加班、加點的工作,會讓人吃不消,感覺到異常疲倦。
酗酒
喝酒過多,酗酒成性,帶來的危害很大,就疲勞來說,酗酒也會造成疲勞。
這是因為喝酒過多,會造成維生素B1缺乏,讓人感覺到疲乏。
疾病
疾病,當然是大家不得不重視的情況,例如,糖尿病。在生活中,糖尿病患者不斷增多,會影響到糖代謝,造成糖代謝失調(diào)。體內(nèi)的高能磷酸鍵會減少,電解質(zhì)也會失去平衡。讓人感覺到疲乏。
其次,貧血患者也會讓人感覺到疲乏,我們也會發(fā)現(xiàn)身邊的朋友,被查出缺鐵性貧血癥,會感覺到做事情力不從心。
同時,出現(xiàn)腎炎,也需要大家多注意,腎炎患者,很多人會說要無鹽飲食、低鹽飲食,這樣的話,還會影響到鉀離子,讓人過度的乏力,出現(xiàn)失眠,甚至還會感覺到腰酸背痛。
需要注意的是,濕氣重,也會造成疲倦,這樣的情況,很多人會忽視,其實,濕氣重還是很常見的,我們會說十人九濕,可見濕氣是大家防不勝防的情況,一旦濕氣加重,也會讓你感覺到異常疲倦。
那么,經(jīng)常感覺到疲倦,應該怎么辦?
睡眠充足
睡眠時,一定要擁有非常好的睡眠質(zhì)量,當你過多的失眠,會影響到身體健康。保證充足的睡眠,對調(diào)節(jié)身體非常好。
從而能讓更多的負離子進入身體,不斷的改善健康,對消除疲勞、提高工作效率是非常好的。
補充礦物質(zhì)
對于一些礦物質(zhì),要補充到位,例如:鐵元素、維生素D、維生素B12、更多的時候,通過食療補充,效果會更加好。
堅持體檢
做好體檢,能讓你更清楚的了解身體的病癥,體檢花的錢,要比治療重病花的錢少,這樣的錢,應該花、值得花。
關(guān)于經(jīng)常感覺到疲倦,渾身無力,就說這么多,希望你能多重視,了解哪些原因,造成了容易疲乏,同時,對于身體疲勞應該如何緩解,希望大家多注意,科學合理的緩解、護理,才能讓身體健康。
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