缺鈣是怎么引起的 吃鹽太多竟會導(dǎo)致這個病

  缺鈣的情況存在于很多人的身上,當我們?nèi)メt(yī)院做檢查的時候,經(jīng)常會被查出來有缺鈣的問題。缺鈣是怎么引起的?有些人認為是牛奶喝少了,其實不止這么簡單。缺鈣吃什么補充呢?食療的方法簡單又安全,想詳細了解,就請看下面的文章內(nèi)容吧!

  缺鈣是怎么引起的

缺鈣是怎么引起的

  糖尿病患者

  糖尿病患者是很容易缺鈣的人群,這是因為當患上了糖尿病之后,體內(nèi)的胰島素水平很低,而胰島素是一種能夠幫助存儲鈣質(zhì)的物質(zhì),因此糖尿病患者在儲存鈣質(zhì)的功能上比較弱,自然就會容易缺鈣了。越是嚴重的糖尿病患者,缺鈣就越明顯。

  自身維生素D生成不足

  維生素D可以促進人體對于鈣質(zhì)的吸收,如果你的身體里面缺少維生素D,即使補鈣了也不一定吸收,所以補充維生素D是很重要的。多數(shù)人可以自己生成維生素D,但是假如平時有不良的生活習慣,比如說喜歡抽煙和喝酒的,維生素D的生成能力就差。

  食鹽攝入過多

  鹽的主要成分是氯化鈉,這一點多數(shù)人應(yīng)該都是知道的。我們的身體需要每天補充鹽分,但是也不能補充的太多了。這是因為過度的吃鹽會讓我們身體中的鈉離子被排出,而同時鈣質(zhì)也就流失了。平時認真補鈣,但是吃鹽多也是白費。

  食糖攝入過多

  甜食的成分主要是碳水化合物,但是又和主糧不一樣,主糧雖然也是碳水化合物,甜食的含量更高,熱量也更高,吃了之后很容易發(fā)胖,并且甜食中不含有維生素和微量元素,攝入甜食對人體的微量元素消耗的也多,就很容易缺鈣。

咖啡飲用過多

  咖啡飲用過多

  成人每天攝入咖啡的量應(yīng)該控制在300毫克內(nèi),一般市面上售賣的咖啡大多都在150-200毫克,很多的上班族需要長時間的加班,喝咖啡可能像按一日三餐那樣一天要喝3杯的咖啡,如果長時間這樣喝咖啡很容易導(dǎo)致身體中的鈣流失。

  絕經(jīng)后的女性

  女性絕經(jīng)這是一個必須經(jīng)歷的過程,也就是所謂的更年期,更年期的女性體內(nèi)的雌激素開始減少,骨骼里面的鈣質(zhì)容易流失,因此更年期的女性特別容易骨質(zhì)疏松,是需要注意補鈣的人群。

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