缺鈣的癥狀 出現(xiàn)這些現(xiàn)象要當(dāng)心

  鈣是骨骼生長的重要元素,缺鈣經(jīng)常會發(fā)生在老人和小孩的身上,當(dāng)身體缺鈣的時候,會影響到身體的健康,會帶來很多的危害,所以我們應(yīng)該及時的補鈣,補鈣吃什么好呢?當(dāng)身體缺鈣的時候身體會出現(xiàn)哪些癥狀呢?一起來了解下吧。

  缺鈣的癥狀

  1、腰酸腿疼

  當(dāng)身體缺鈣的時候,可能會出現(xiàn)腰酸腿疼的現(xiàn)象,尤其是老年人,身體缺鈣會容易患有骨質(zhì)疏松癥,因為年齡大量,對鈣的吸收能力會下降,隨著年齡的不斷增長,身體對鈣的吸收能力會不斷下降。

  2、腿抽筋

  當(dāng)缺鈣的時候,如果走路的話,時常會有腳抽筋的現(xiàn)象,因為身體里缺少鈣元素,骨骼的發(fā)育受到影響,腿部的肌肉缺少營養(yǎng),經(jīng)常如果不動的話,小腿處是經(jīng)常會發(fā)生抽筋的現(xiàn)象的,所以這也是缺鈣的表現(xiàn)之一。

  3、身姿不挺拔

  當(dāng)身體缺鈣,骨骼會受到影響,我們的脊柱不能很好的起到支撐的作用,會導(dǎo)致駝背,而且小孩子還會到影響發(fā)育,這都是身體缺鈣所造成的,骨骼是非常脆弱的,身材會發(fā)生改變,比如變得矮小。

  4、皮膚易衰老

  人體中鈣元素能夠維持皮膚細胞膜的完整性,當(dāng)體液中鈣離子的濃度降低時,細胞膜會變得更加通透,皮膚和粘膜會更容易滲入水分,使皮膚發(fā)癢,肌膚的彈性也會漸漸降低,從而誘發(fā)過敏等炎癥。所以如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚出現(xiàn)了問題,很可能是缺鈣引起的。

  缺鈣的危害

  1、易失眠

  為什么一點小事就讓你坐立不安,別人卻鎮(zhèn)定自若?鈣是腦神經(jīng)元代謝不可缺少的重要物質(zhì),充足的鈣能有效抑制腦神經(jīng)興奮度,防止神經(jīng)異常興奮而出現(xiàn)失眠、多夢等癥狀。大腦神經(jīng)元中的鈣含量每下降1%,精神興奮度就會上升10%。在繁忙的工作和緊張的生活中,大腦神經(jīng)元中的鈣輕微缺失倒也不失為一件“好事”,但如果天天如此,失眠、健忘甚至抑郁癥很可能就會找上門來。補充大腦鈣的佳食物是豆類,如黃豆、豆腐、豆腐干等。

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