缺鈣的癥狀 缺鈣這樣治療效果好

  鈣是一種對人體很重要的元素,每個(gè)人小的時(shí)候家里基本都會讓吃一些鈣片,可見鈣的重要性。今天我們就來看一下鈣的一些知識。缺鈣的癥狀是什么?應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣?缺鈣的危害?想知道,一定要看下去。

  缺鈣的癥狀

  1.關(guān)節(jié)疼痛

  現(xiàn)在很多的成年人因?yàn)槠綍r(shí)工作比較繁忙,沒有時(shí)間去進(jìn)行活動或是做一些運(yùn)動,這樣也會導(dǎo)致鈣的吸收相對減弱,一旦經(jīng)過較長時(shí)間,會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)缺鈣的情況。缺鈣引起關(guān)節(jié)疼痛。關(guān)節(jié)疼痛大多發(fā)病緩慢,大多經(jīng)過積極治療可改善關(guān)節(jié)功能,極小數(shù)形成功能障礙。輕微的關(guān)鍵疼痛可以通過吃含鈣食物和吃鈣片改善。

  2.腰酸腿疼

很多人在沒有吃飽的時(shí)候都會出現(xiàn)饑餓的情況

 

  很多人在沒有吃飽的時(shí)候都會出現(xiàn)饑餓的情況,這個(gè)不僅僅是感覺上的,同時(shí)我們的身體其實(shí)也會出現(xiàn)饑餓,一般如果有腰酸腿疼。這就是身體饑餓的表現(xiàn)。回出現(xiàn)這種情況由于骨頭中的鈣會脫離到血液中去,使血清鈣的維持在正常的水平中,那么這個(gè)時(shí)候就導(dǎo)致體內(nèi)的“鈣搬家”。

  我們要知道骨鈣和血清鈣之間的比例,好是要長期的保持在一個(gè)水平上的,如果出現(xiàn)不同的情況,就會產(chǎn)生"鈣搬家",這是就時(shí)出現(xiàn)反常鈣代謝失衡。一個(gè)人在數(shù)天或一二個(gè)月內(nèi)的鈣饑餓暫不影響血清鈣,但若照此下去,就會引起一些疾病,如:腰酸腿疼。

  3.骨質(zhì)疏松

  缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松是常見的癥狀之一了,尤其是隨著年齡的增加,人體的消化吸收水平下降,激素水平出現(xiàn)變化,骨骼中的鈣會慢慢地流失,導(dǎo)致骨骼變得松軟、脆弱,骨質(zhì)疏松也接踵而至。

  有些人認(rèn)為補(bǔ)鈣是小孩和老人才應(yīng)該做的事,鈣片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙,鍛煉身體的機(jī)會就變得很少,所以也會出現(xiàn)這樣的問題。

  4.容易抽筋

  缺鈣會易使身體抽筋,是因?yàn)榈脱}時(shí)因神經(jīng)肌肉的興奮性增高,引起肌肉痙攣,手足抽搐。同時(shí)低血鈣或大量鈣離子進(jìn)入細(xì)胞,嚴(yán)重干擾了神經(jīng)細(xì)胞的正常功能,使其興奮性增高,容易在微弱刺激下發(fā)生放電,從而出現(xiàn)抽搐。

缺鈣會易使身體抽筋

  5.易骨折

  食物中鈣、鎂、磷是增加骨質(zhì)硬度和強(qiáng)度的重要物質(zhì)。缺鈣及有關(guān)物質(zhì)是影響骨骼系統(tǒng)重要的因素,缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,容易造成骨折,甚至發(fā)生無痛或自發(fā)性骨折,常見的是髖部的股骨頸骨折。脊椎骨的骨折也常見,多為無痛性,結(jié)果造成不能直立,而且脊柱越來越向前彎曲

  應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣

  1、牛奶

  半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。健康提示:夏季牛奶飲用也要需有選擇

  2、海帶和蝦皮

應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣 缺鈣的危害 缺鈣的癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...