現(xiàn)在多數(shù)人在生活中都有熬夜的習慣，并且都比較難改正，我們要知道熬夜對人體來說是有很大的危害的，會造成機體功能的減退。在熬夜之后我們應該怎么才能恢復身體的機能呢?一些食物可以為身體提供能量，熬夜后吃什么?下面會有詳細的介紹。
免疫力下降
休息對人體來說是非常重要的，人們只有休息好了才能有更好的狀態(tài)和體力，有了體力，那么我們的免疫系統(tǒng)才會更好的工作，如果總是熬夜不睡覺，這個時候人體的免疫功能會有比較明顯的下落，感冒、肺炎等疾病就容易發(fā)生。
引起長痘、長斑
我們應該知道熬夜對人體皮膚的傷害是非常大的，睡覺時肌膚會自動的排毒，如果總是熬夜不睡覺，這個時候我們皮膚排毒的功能就會有一些障礙，體內(nèi)容易積聚毒素，人體的皮膚也會相對的出現(xiàn)問題，主要有肌膚長痘、長斑等。
損害生育功能
熬夜真的是非常傷身體的，不管是對男性朋友還是女性朋友來說，如果長時間的熬夜，是會影響到他們的生育功能受損，女人熬夜不僅會月經(jīng)會紊亂，還有可能會導致卵子的質(zhì)量下降，男人熬夜會損害精子的質(zhì)和量，進而影響生育。
損害腸胃功能
熬夜后難免會吃些宵夜，長時間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發(fā)生。
影響情緒
熬夜導致人的精神狀態(tài)變差，脾氣變壞，時間長了還可能會引起焦慮，導致心理問題或疾病出現(xiàn)。
影響工作
人需要休息好了才會有充沛的精力，如果晚上經(jīng)常熬夜，白天自然就沒有精神，工作時可能會有問題，嚴重的也許還會丟掉工作。
熬夜后吃什么
熬夜以后可以吃一些海帶
吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復起來。
橙子可在熬夜后提高免疫力
橙子中富含維C，而且，橙子中還還有大量纖維素和果膠，能夠起到生津開胃，止渴下氣的作用，還能夠幫助我們清理腸道，排除毒素，增加免疫力，減低膽固醇，使身體恢復健康狀態(tài)。
熬夜后可以常吃一點雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能夠促進人體細胞的再生，因此，熬夜以后，多吃一些雞蛋，能夠讓我們的“熊貓眼”得到有效緩解，而且，雞蛋的蛋白質(zhì)容易被人體所吸收，是比較理想的健康食物。
熬夜以后多喝幾杯綠茶
