免疫力對于每個人來說都是很重要的，現(xiàn)在有很多的保健品都是號稱能夠提升免疫力，然后在市場上大受歡迎。免疫力差怎么辦?提升免疫力的方法其實是有很多的，不過多數(shù)人都對此不了解。免疫力差的原因是什么?帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!
免疫力差怎么辦
多運(yùn)動
多參與鍛煉是提升免疫力的一個好方法，都說生命在于運(yùn)動，運(yùn)動的好處是特別多的。多鍛煉可以讓肌肉更加有力量，提升心肺功能，提升免疫力。建議從簡單的運(yùn)動開始，可以叫上朋友和家人一起鍛煉，堅持鍛煉身體，就會看到效果。
多休息
保持足夠的休息時間也是讓免疫力得到提升的一個方法，因為我們在睡覺的時候，身體會有一個修復(fù)損傷的時間，讓我們有一個類似充電的機(jī)會。每天身體白天進(jìn)行各種各樣的活動，晚上休息，這樣就是一個正常的循環(huán)，但是休息時間少就破壞了循環(huán)。
建議每天都要保持7個小時以上的睡眠時間，這對于成年人來說是必須的，另外在每天中午吃了午飯之后，休息片刻，然后給自己一個午睡的時間。午睡可以讓人的體力得到快速的補(bǔ)充，即使午休的時間比較短，十分鐘也是有益處的。
多喝水
喝水居然也可以提升免疫力?沒錯，因為當(dāng)身體缺水的時候，很多的器官都會失去部分的功能，導(dǎo)致機(jī)體運(yùn)作不正常。人體必需要有足夠的水分，這樣才能維持正常的代謝，讓抵抗力也保持在一個較穩(wěn)定的水平上。建議大家每天都要喝8杯水，千萬不能偷懶。
戒煙
吸煙可能會造成口腔問題，嚴(yán)重的后果就是肺癌，其實吸煙對于人的抵抗力也是有影響的。吸煙的時候我們會處于一種缺氧的狀態(tài)下，身體內(nèi)的氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)都會出現(xiàn)不足的問題，抵抗力自然就隨之下降了。
少喝酒
喝酒會嚴(yán)重的減弱各種免疫細(xì)胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機(jī)能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。
少吃甜食
甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。因此不要為一時的口腹之欲而上健康，這是非常劃不來的。
