濕氣重怎么調(diào)理 濕氣重趕快試試這樣做(2)

  4.多做深呼吸

  深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因?yàn)闈駳鈺S著呼吸呼出,并且保持通暢。

  濕氣重的表現(xiàn)

當(dāng)濕邪初侵襲身體時會頭昏

  1、頭部

  當(dāng)濕邪初侵襲身體時會頭昏,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證。

  2、關(guān)節(jié)

  如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候,關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運(yùn)行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

  3、消化效果

  濕邪困擾脾臟,危害其正常運(yùn)化效果,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

  4、小便及婦女帶下,而且大便也比較稀

  濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。

  去濕氣的食物

  1、薏米

  薏米又稱為薏苡仁,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。

  2、紅豆

紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕

  紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。中醫(yī)角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。

  3、玉米須葉

  挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是好不要睡前喝,因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi),導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。

  總結(jié):去除濕氣的方法其實(shí)有很多,只要你堅(jiān)持按照正確的方法去做,那么去濕氣也就沒有那么難了。我們平時經(jīng)常在吃玉米的時候把玉米須給扔掉,其實(shí)這樣是很浪費(fèi)的,建議以后把玉米須留下來,經(jīng)常拿來煮水喝,也能幫助祛濕哦!

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