美容做面膜
午飯后犯困怎么辦?日本的女士們喜歡通過(guò)洗臉的方式振作精神。這的確是個(gè)好主意，類(lèi)似法國(guó)女人用一管唇彩讓自己迅速恢復(fù)神采。
忙碌了一上午，你可以利用午休時(shí)間徹底清潔一下面部，讓皮膚透透氣、補(bǔ)充水分，讓自己整個(gè)下午都感到容光煥發(fā)、心情愉悅。
如果你上午在驕陽(yáng)下跑了大半天，午休時(shí)好及時(shí)做一個(gè)面部冰敷，這對(duì)于修復(fù)曬傷的皮膚非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在臉上2~3分鐘，反復(fù)3次即可。
也可以去近的超市買(mǎi)一袋冰牛奶進(jìn)行冷敷，這個(gè)簡(jiǎn)單的小方法尤其可以對(duì)付輕微的曬傷。
你還可以在工作地附近的美容院辦一張會(huì)員卡，每周利用午休時(shí)間去一次，美容的同時(shí)美美地睡個(gè)美容覺(jué)，一舉兩得。
不要趴在辦公桌上打盹兒，以免對(duì)頸椎或眼睛造成傷害。更要避開(kāi)空調(diào)出風(fēng)口，以免直吹涼風(fēng)而著涼。男士們不妨簡(jiǎn)單地做一個(gè)面膜，也是不錯(cuò)的選擇。
1，西蘭花
西蘭花是比較有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，也是午餐首先的食物之一，已經(jīng)有一些實(shí)驗(yàn)證明，西蘭花是好的抗衰老和抗癌食品，我們多吃一些西蘭花可以增加抵抗力。
2，洋蔥
洋蔥可以清除血液中的垃圾，還能夠降低人體的膽固醇含量，也是一種不錯(cuò)的食物。如果高血壓和心腦血管疾病患者經(jīng)常食用，也有比較好的抑制效果。洋蔥的提取物還具有殺菌的效果，可增加胃腸道張力并增加胃腸分泌。
3，魚(yú)
魚(yú)中含有很多高質(zhì)量的蛋白，也可以為我們的人體提供。人體也可以很好的吸收，魚(yú)肉也是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白一個(gè)比較好的選擇。同時(shí)，魚(yú)肉的膽固醇含量很低，我們?cè)谑秤敏~(yú)肉的時(shí)候也不擔(dān)心增加膽固醇。也有一些研究表明，多吃魚(yú)還有助于預(yù)防心血管疾病。
4，卷心菜
卷心菜富含維生素C，富含纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持消化系統(tǒng)年輕活力。多吃卷心菜能增加食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
5，豆腐
除了瘦肉和魚(yú)蝦食品外，豆腐也是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)含有一種稱(chēng)為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，一種有效的抗氧化劑。請(qǐng)記住，“氧化”意味著“老化”。
總結(jié)：中午是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，如果你平時(shí)在中午的時(shí)候總是無(wú)事可做，那么建議你學(xué)習(xí)一下文章里面提到的幾種養(yǎng)生方法哦!中午的時(shí)候可以吃點(diǎn)豆腐、卷心菜和魚(yú)肉等食物，它們的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，可以幫你補(bǔ)充體力，在下午會(huì)精神更好。
