上火的情況大家一定都有過吧!在平時稍微不注意，就會出現(xiàn)上火的癥狀。在上火了之后，我們常常會想到吃一些食物來去火，采取食療的方法消除火氣效果是不錯的。上火的原因是什么?如果你有這樣的疑問，就請看下面的介紹吧!
上火的原因
不良飲食習慣
在上火了之后，我們應該反省一下，是不是平時自己有很多的生活習慣是不好的。比如說在吃飯的時候不愛吃清淡的，喜歡放很多的調(diào)味料，或者是從來不在家里吃東西，每天都吃外賣和飯店。這些不好的飲食習慣，就會可能會導致上火。
生活習慣
除了在飲食上面存在問題之外，如果你的生活習慣不好，那么也可能會有上火的情況出現(xiàn)。比如說晚上的時候總是睡的很晚，睡眠的時間短，那么就可能出現(xiàn)上火的問題。還有不喜歡喝水，不吃水果，總是心情不好，都可能會上火。
長期食用滋補品
吃滋補品對于身體是很好的，特別是一些體質(zhì)本身就差的人，規(guī)律的吃點滋補品可以讓體質(zhì)變好。但是在吃的時候，我們一定要注意量，不能每天都吃很多，這樣身體是吸收不了的，反而容易造成上火的問題，這一點大家一定要記住了。
干燥的季節(jié)或氣候
如果你仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，上火是分季節(jié)的，在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會容易產(chǎn)生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實發(fā)生的更少。
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
