打呼嚕的危害 有這個(gè)問題會(huì)影響睡眠質(zhì)量

  打呼嚕對(duì)于很多人來說似乎不是什么值得注意的問題,因?yàn)樽约悍凑瞬恢?,只是?duì)于家人來說有點(diǎn)吵罷了。其實(shí)打呼嚕是有很大的危害的,長(zhǎng)期的打呼嚕對(duì)于健康的威脅很大。打呼嚕的原因是什么?一起來看文章了解一下!

  打呼嚕的危害

打呼嚕的危害

  1、影響睡眠質(zhì)量

  打呼嚕一個(gè)比較明顯的危害就是會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量,因?yàn)榇蚝魢5娜顺3J菚?huì)缺氧的,大腦得到的氧氣不足,所以運(yùn)作就會(huì)受到影響,睡眠的時(shí)候處于缺氧的情況下,想想就知道這樣休息的效果是不好的,即使睡了很久也感覺到很累。

  2.記憶力衰退

  長(zhǎng)期打呼嚕的人,記憶力一般也比較差。因?yàn)殚L(zhǎng)期在睡眠的時(shí)候大腦沒有得到足夠的氧氣,導(dǎo)致大腦的功能下降了,記憶力也就受到了影響。除此之外,注意力、反應(yīng)能力等等都是會(huì)下降的。這對(duì)于平時(shí)用腦多的人來說,影響是很大的。

  3.導(dǎo)致尿酸升高

  打呼嚕的人往往體內(nèi)的尿酸也會(huì)比較高一些,因?yàn)榇蚝魢5臅r(shí)候,人的血液中的氧氣含量也會(huì)變少,這個(gè)時(shí)候身體會(huì)分泌出一些酸性的物質(zhì),從而使得尿酸變高。我們都知道尿酸高就可能會(huì)得痛風(fēng),所以這一點(diǎn)大家也要注意。

  打呼嚕吃什么

  1、香菇:香菇含有很多的活性物質(zhì),多吃香菇可以增加免疫力,增強(qiáng)機(jī)體排毒、改善神經(jīng)調(diào)節(jié)等作用,對(duì)于打呼嚕的人而言,是一種很好的食物。

香菇:香菇含有很多的活性物質(zhì)

  2、蜂蜜:蜂蜜可以很好的潤(rùn)喉,睡覺之前喝點(diǎn)蜂蜜水,有助放松喉嚨,防止打呼嚕。另外,蜂蜜還能夠舒緩發(fā)炎的黏膜,讓呼吸道更通暢。

  3、魚肉:魚肉中的蛋白質(zhì)不會(huì)增加前列腺素的含量,更不會(huì)造成喉嚨和鼻竇組織腫脹,所以多吃魚肉,少吃其他紅肉,可以預(yù)防打呼嚕。

  4、洋蔥:洋蔥具有抗炎特性,可以很好的清理鼻道,讓呼吸更加順暢。雖說洋蔥的味道不是很好,但是效果卻很好。

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