打鼾的原因 身材肥胖睡覺會有這個問題

  打鼾是很多人都會出現(xiàn)的一種情況,導(dǎo)致打鼾的原因有很多,一些是病理的,一些是生理的。如果經(jīng)常打鼾應(yīng)該怎么辦?我們要知道總是打鼾對人體是有危害的,它代表了身體有問題。下面就詳細(xì)的介紹一下打鼾。

  打鼾的原因

  1、身材肥胖

  身體比較肥胖的朋友,他的氣管道比較狹窄,容易受到脂肪的擠壓。白天的時候氣管道是比較寬的,不容易出現(xiàn)氣道受阻的情況。不過一到晚上睡覺的時候,神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性下降后,肌肉松弛,氣道就很容易出現(xiàn)阻塞的現(xiàn)象,出現(xiàn)打鼾的聲音。

身體比較肥胖的朋友,他的氣管道比較狹窄

  如果是因為這樣的原因,那么大家就要減肥,緩解打鼾的癥狀。

  2、心血管病變

  如果我們的心血管出現(xiàn)了異常,血壓和氣道寬度明顯受到變化,這樣人們很有可能會產(chǎn)生不同程度的呼吸暫停綜合征,有一些患者可能會出現(xiàn)低氧血癥,引起打鼾的現(xiàn)象。所以在平時經(jīng)常有打鼾的情況出現(xiàn),應(yīng)該要檢查一下是不是心臟方面出現(xiàn)了問題。

  3、呼吸暫停綜合征

  打鼾的人一般會出現(xiàn)缺氧的情況,這個時候會有呼吸急促,影響降低睡眠質(zhì)量,患者可能有比較明顯的低氧血癥,表現(xiàn)出呼吸暫停的癥狀。如果人體長時間處在缺氧的情況下,破壞肺部的正常功能,也會導(dǎo)致多種心律不齊等表現(xiàn)。

  4、鼻部異常

  如果呼吸道和鼻腔出現(xiàn)了異常的癥狀,也很容易導(dǎo)致打鼾的問題。比如鼻中隔偏曲或者是舌根腫大,鼻息肉等等,都有可能引起鼻部狹窄,氣流容易受阻,在晚上睡覺時引起打鼾。

  大家如果經(jīng)常出現(xiàn)打鼾的癥狀,那么就要看一下自己的呼吸道或者是鼻腔是否存在異常的反應(yīng),及時到醫(yī)院觀察,避免更嚴(yán)重的呼吸道傷害。

  5、亞健康疾病

  很多人都知道,如果白天過于疲憊,那么晚上就很容易打鼾。這主要是由于白天損耗太大,身體的機(jī)能大大衰弱,心臟供氧能力也出現(xiàn)明顯的下降,需要更大的力氣才能夠呼吸以保障氧氣的供應(yīng)。

  現(xiàn)在人們工作壓力越來越大,很多人不得多加班熬夜才能夠完成工作任務(wù),導(dǎo)致身體過于虛弱,體力過于匱乏,常常處于緊張的壓力狀態(tài),出現(xiàn)各種亞健康的狀態(tài)和疾病,睡覺的時候也會常常打鼾。

  打鼾怎么辦

  偏方一:選擇合適的枕頭

  選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢。

  偏方二:咬蔥白

每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬

  每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。

  偏方三:注意睡姿

  睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺,而應(yīng)該選擇側(cè)臥,這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。

  偏方四:花椒泡水喝下

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